Депрессия перед днем рождения. моя маленькая смерть Депрессия перед днем рождения психология

Накануне дня рождения штормит – это факт. От банального отсутствия настроения и необъяснимой грусти до метания в разные стороны с возможностью натворить глупостей. И речь не о тех людях, кто обычно говорит: «Я не отмечаю свой день рождения», – а о реальных мучениках, которых захлестывает печаль и внутренняя слабость. Одним хочется сменить место жительства, семью, работу, другим – броситься на край земли: к Охотскому морю и китам или, может быть, в ЮАР, поближе к Мысу доброй надежды. Фантазия у бегущего от себя, сами понимаете, богатая. К несчастью, все эти поступки и попытки обречены на провал и похожи на топтание на месте. Новой истины вы не откроете, другими глазами не посмотрите, себя не успокоите. Тут важнее подождать. Даже затаиться, помолчать, проанализировать общее состояние, проговорив себе, что оно временное.

Очевидных причин внутренней турбулентности несколько. Астрологи, например, объясняют упаднические настроения весьма доходчиво: за месяц до дня рождения у человека ослабевает энергетика, он не может себя контролировать, ощущает самый настоящий личностный распад. Переждите. Бороться с планетами и звездами бесполезно – ну вот так они все устроили. Вместо того чтобы всерьез воспринимать внутренние порывы, лучше направить силы на отдых: лежать, читать, гулять, – или много работать. Да, вам невыносимо грустно, но вы уже знаете почему.

Психологи смотрят на это состояние иначе, обвиняя во всем травмы рождения, которые записываются в нашем бессознательном. Ведь роды – стрессовая история для матери и малыша; считается, что об этом помнит не только мать. Но не будем углубляться настолько далеко, все-таки хочется разобраться хотя бы с тем, что на поверхности.

Существует масса людей, которых потрясывает в связи с обрушивающимся на них вниманием в день рождения. Окружающие начинают писать, звонить, на работе требуют торт, а друзья намекают на реки вина и шумную вечеринку. И почему-то именно это вынужденное «надо же как-то отметить» давит и может додавить до желания уехать в другой город и сменить обстановку. И в данном случае все вполне оправданно: не заставляйте себя, если не хочется. Имеете право.

А вообще, чаще всего происходит вот какая вещь.

Перед днем рождения человек попросту занимается самоистязанием, подсчитывая прочитанные за год книги или кубики на прессе, выученные языки, посещенные новые страны. И что получается: «Очередной год пролетел, а я, что я?»

Вся жизнь пронизана стереотипами, особенно в нынешней, современной действительности. Где надо вечно куда-то бежать, чему-то учиться, не пропускать интересные лекции-фильмы-места. Путешествовать минимум два раза в год, иначе нечего будет выкладывать в Instagram. А помешательство на ЗОЖ – каково? Не занимаетесь йогой? Не бегаете? И даже самокат не отталкиваете одной левой? Стыдно! На самом деле вы не бегаете, потому что нравитесь себе в зеркале, имеете отличный метаболизм или не едите на ночь. Вот и все.

К чему все это? Не набивайте свои списки задач неинтересными планами. Под их тяжестью вы вообще перестанете действовать. Поверьте, когда вы захотите записаться на спорт, найдется время и мотивация. С учебой сложится только в случае вашей искренней инициативы и внутренних порывов. Новый иностранный язык – вы знаете, зачем он вам?

Что же тогда написать на пресловутом белоснежном листе? Как минимум научиться слушать себя, пробовать жить «здесь и сейчас», продолжать любить, замечать, останавливаться и просто смотреть вокруг. И отходите от банальностей. Представляете, сколько человек пишут в своих списках одно и то же? Фантазируйте! Не иностранный язык, а курсы сценической речи или актерского мастерства. Не кубики пресса, а поиск золотых рук для массажа лица. Не бег, а прогулки перед сном. Не путешествия десять раз в год, а встречи с родителями чаще обычного. Расширяя самые простые рамки представлений о том, что нас может сделать счастливее, мы уже приближаемся к результатам. Живем собственной жизнью, а не чьей-то там абстрактной. Кстати, а подарок сами себе вы придумали? Приступайте же скорее, так и печаль отступит, и тоска пройдет. Обещаем!

Депрессия перед днём рождения даже звучит удручающе, не говоря уже о том, что в жизни всё обстоит гораздо печальнее.

В детстве день рождения всегда был праздником. Я ждала его с нетерпением, вскакивала рано утром с постели и неслась разыскивать спрятанные родителями подарки. Каждый уголок дома был наполнен уютом и ароматом любимых цветов. Родители, друзья семьи и знакомые относились ко мне как к принцессе, а я с королевским достоинством играла свою роль. Ладно, давайте будем честными: не играла, а правда была почти что принцессой.

Чем взрослее я становилась, тем больше утекало сквозь пальцы ощущение праздника. Трудности начались лет с четырнадцати, когда особенно ярко проявлялись напасти подросткового периода. Примерно за неделю до дня рождения я ощущала себя потерянной, впадала в жуткую тревожность и беспричинную апатию. С приближением той самой даты настроение ухудшалось, я готова была срывать свои эмоции на близких, плакать без повода и спать сутками. Когда наконец наступал день X мне становилось ещё хуже: не хотелось ни подарков, ни внимания, ни людей рядом.

Лет в шестнадцать я начала бороться с этим состоянием, пыталась анализировать причины по которым оно возникло, спрашивала у друзей, сталкивались ли они с подобным. Оказалось, что дело не только во мне и моих «заморочках». Не только меня втягивало в трясину изматывающей тоски и грусти перед днём рождения. Морально мне стало легче.

Чаще всего жаловались на:

Страх перед старостью

Многие воспринимают новый год своей жизни как стремление к неминуемой старости. Мы путаем взросление со старением, представляем как постепенно увядаем, теряем былую красоту, становимся дряхлыми. Старость - это неконтролируемый физиологический процесс, на который мы никак не можем повлиять.

Отсутствие реальных, ощутимых побед

Задувая свечи на торте, мы обычно загадываем что-то сокровенное. Конечно же, хочется, чтобы это желание сбылось, но не всегда выходит так, как мы хотим. Хуже несбывшихся желаний только неисполненные по твоей вине цели. Достойно принимать «поражение» в битве с самим собой умеют немногие.

Желание получить поздравление от людей, которые по какой-то причине ушли из нашей жизни

Бывшие лучшие друзья - фраза, отдающая колкой болью в груди. Тяжело терять близких людей. Вчера вы вместе смеялись, делились мечтами, а теперь даже не поздравляете друг друга с днём рождения. И пусть разумом вы понимаете, что дальше вам не по пути, в душе предательски трепещет желание вернуть всё обратно, услышать или прочитать поздравление и оставить обиды позади.

Мы ждём поздравления, а когда оно не приходит, расстраиваемся ещё больше.

Одиночество

Мой день рождения 20 июля. Самый разгар лета, пора отпусков. Собрать друзей в это время практически невозможно. Никогда не получалось отметить праздник большой компанией. Сначала это безумно расстраивало, а потом я приняла это как данность и перестала нервничать.

Те, у кого день рождения приходится на лето или на какой-то из праздников, очень хорошо поймут о чём я говорю.

Нелюбовь к шумным компаниям

Кто-то не любит проводить этот день один или в тесном кругу друзей, а кому-то постоянно приходится отмечать его в шумной компании, выслушивать поздравления от десятков родственников, когда хочется побыть наедине с собой. Человек понимает, что его опять поместят в некомфортные условия (тяжело отказать родителям в организации маленького торжества на пару десятков человек), и начинает заранее «накручивать» себя.

У каждого есть своя причина для грусти. Здесь перечислены лишь самые основные. Оглядываясь на них, я понимаю почему именно перед днём рождения происходит предельное усиление раздражительности и нервозности - этот день служит своеобразным мерилом жизни. Вот тебе условно исполнилось семнадцать, ты успел сделать это и то, чем-то доволен, чем-то нет, поставил достаточно или недостаточно галочек в списке «успеть к семнадцати». Так или иначе мы подводим итоги года. Анализируем своё поведение, делаем выводы, подсчитываем победы и поражения. Мы пытаемся залатать раны от потерь или отпраздновать успех.

Каждый начинает «обратный отсчёт» в определённый срок: за неделю, за месяц, за пару дней. Тут как перед экзаменом, к которому готовишься в самый последний момент: веришь в лучшее, но не можешь прекратить волноваться. Да даже когда готов и зубрил все билеты, всё равно чувствуешь беспокойство - вдруг попадётся тема, которую знаешь не так уж и хорошо.

Многим из нас знакомо ощущение грусти, тоски перед собственным днем рождения или после того, как его отпраздновали. Даже если праздник получился веселым, радостным с множеством родных и друзей, все равно после него многие испытывают непонятную депрессию. А иногда это ощущение возникает прямо перед празднованием, когда гости уже приглашены и назначено время. Именно в этот момент хочется все отменить и уехать от всех куда подальше.

Вам знакомо ощущение, когда после очередного дня рождения, настигает непонятная тоска и никого не хочется видеть, слышать, общаться? Но постепенно, в течение нескольких недель все проходит и настроение вновь выравнивается? Если знакомо, то, наверное, вам, как и мне будет небезынтересно узнать, отчего возникает депрессия в первый месяц после дня рождения. Давайте разберемся вместе в этой проблеме:

Что по этому поводу говорят психологи?

Версия 1. Воспоминания о рождении

Наука по этому поводу утверждает, что легкая или более глубокая депрессия сопровождает очень многих именинников. Дело в том, что имеется версия о том, что человек подсознательно проносит через всю жизнь память о своем рождении «в муках». В течение года это воспоминание прячется глубоко в подсознании. Но перед датой дня рождения, а также в первый месяц после него, оно проявляется наиболее ярко.

Версия 2. Жизненный рубеж

Также очередной день рождения воспринимается человеком как определенный рубеж, за которым остается очередной отрезок жизни. И человек воспринимает его как тот срок, когда нужно подводить итог прожитому отрезку жизни. И чем больше остается за спиной таких рубежей, тем чаще человек оглядывается назад, понимая, что не все было реализовано из того, что когда-то задумывалось, не все планы осуществились и далеко не все мечты сбылись.

Он начинает задумываться, почему не сделано многое, и что будет дальше? Именинник начинает осознавать свои ошибки, упущенные возможности, в общем, подводит определенный итог прошедшему году. Поэтому появляется депрессия и собственный праздник, ожидание его и последующие после него недели, окрашиваются в мрачные тона.

Версия 3. Биоритмы

Нужно сказать, что далеко не все именинники склонны к такому мрачному состоянию накануне или после собственного дня рождения. Замечено, что одни реагируют так, а у других все очень даже хорошо. Поэтому появилась и третья версия депрессивного состояния в этот период - .

Наука знакома с этим понятием с XVIII века. Именно тогда это явление начало скрупулезно изучаться. Выяснилось, что активность человека сменяется апатией, как отдых чередуется с работой. Современные специалисты, занимающиеся наукой о биоритмах, предлагают способы расчетов периодов взлетов и падений человека, смены его настроения, работоспособности, интеллектуальных способностей, эмоциональности и др.

Поэтому совсем не удивительно, что в период до или после дня рождения биоритмы меняются и активность сменяется депрессией. К тому же смена их наиболее заметна именно в периоды праздников или торжественных событий. Например, кроме дня рождения, такое может случиться накануне или сразу после собственной свадьбы.

Что же делать?

Если у вас появляются депрессивные состояния в первый месяц после дня рождения или накануне празднования, психологи советуют следовать таким рекомендациям:

Анализируя прожитый год, ненужно ругать себя за совершенные ошибки. Что было, то прошло. Просто примите их и постарайтесь исправить то, что исправить можно. Все в ваших силах.

Не нужно вспоминать в мельчайших подробностях постигшие вас за этот год неудачи. Вместо бесплодных переживаний и терзаний, примите случившееся как опыт, который сделал вас мудрее, ведь, как говорится, на ошибках учатся. А вот достижения свои (а они есть у каждого, пусть даже незначительные, но есть) отметьте особо. Гордитесь ими и цените их.

Если вы чувствуете спад активности после дня рождения, проанализируйте, рассчитайте свои биоритмы. Если спад произошел по этой причине, то просто переждите период спада, как независящий от вас. Знайте, что вскоре начнется подъем и все опять наладится.

Иногда поводом к депрессии является ощущение приближающейся старости. Этому ощущению больше всего подвержены женщины. Кода дама перешагнула 30 летний рубеж, но остается незамужней, после своего дня рождения она ощущает, что времени наладить жизнь, выйти замуж, становится катастрофически мало.

В этом случае, нужно не терзаться бесплодными мечтами, не корить себя, что многое безвозвратно упущено, а осознать, что пусть времени остается мало, но оно есть.

Это осознание сконцентрируется в решение и направит на совершение каких-то активных действий. Да хотя бы подвигнет женщину опубликовать свою анкету на сайте знакомств. Кто знает, может быть, именно там она встретит свою судьбу. По крайней мере, это лучше, чем не делать совсем ничего, а просто впадать в депрессию и страдать по поводу своего одиночества.

Ну а если депрессия довольно сильная, вас это очень беспокоит, и самостоятельно вы справиться не можете, вам поможет специалист-психолог или психотерапевт.

Перед каждым днем рождения меня начинает «колбасить». Я вдруг замыкаюсь в себе и стараюсь отгородиться от людей. Меня охватывает такая безграничная тоска, что думать о предстоящем дне рождения, как о празднике, нет сил. Как и нет сил готовиться к нему. Иногда я становлюсь даже агрессивной, чтобы насильно пресечь столь ненужные мне в это время контакты. Что это? Депрессия перед днем рождения? Но почему?

Я, конечно же, потом раскаиваюсь за свою грубость. «Подлизываюсь» к родственникам и друзьям. Устраиваю вечеринку по поводу своего дня рождения, которую все так ждали. Благосклонно принимаю подарки и даже устраиваю угощение для гостей. Но, боже мой, как бы я хотела, чтобы я никогда не рождалась! Чтобы в моей жизни не было этого дня, когда все так сильно радуются из-за моего появления на свет, а меня накрывает черная депрессия.

Депрессия перед днем рождения

Депрессия перед днем рождения Психология бессильна

Вы думаете, я одна такая? Зайдите на психологический форум. Там масса таких же несчастных:

«Сижу и радуюсь. НАКОНЕЦ-ТО ЗАКОНЧИЛСЯ ЭТОТ СТРАШНЫЙ ДЕНЬ — ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ! Уже как час с небольшим… Теперь я целый год могу не париться по этому поводу».

«Я не люблю свой день рождения, наверно потому, что прибавляет каждый год. Последний раз был юбилей 30 лет. Ну как тут не отмечать! Так я весь день в салоне, пока готовилась, проплакала, а вечером ничего… В ресторане выпила, и жизнь наладилась. Вот скоро уже следующий…»

«У меня послезавтра д/р, и единственное желание – отключить телефон, свалить куда-нибудь, чтобы никто не трогал. Настроение в этот день всегда паршивое…»

Психология в этом случае бессильна. Причины депрессии перед днем рождения ученые определяют по-разному. Есть предположение, что это связано с тем, что тело подсознательно «вспоминает» муки рождения. Другое мнение: ухудшение состояния перед праздником связано с существующими биоритмами. Мол, мы и так испытываем эмоциональные подъемы и спады, но перед предстоящим праздником спад становится более заметным.

Советы, как всегда, общие в этом случае. Старайтесь нацелиться на предстоящий праздник. Продумайте, что вы приготовите, что наденете, чем будете развлекать гостей. Короче, переключите свои мысли на что-то более приятное. Однако, кто испытывал настоящую депрессию перед днем рождения, знает, что сделать это нереально. Где же выход?

Депрессия перед днем рождения Что это?

Согласно системно-векторной психологии, единственный человек, который может испытывать депрессию — это человек со звуковым вектором . Все остальные негативные состояния депрессией лишь называются.

Депрессия перед днем рождения Что это?

Для звуковика физический мир иллюзорен . Он вообще не привязан ни к чему материальному. Он может забыть поесть. А тело, которое пришло в этот мир благодаря как раз акту рождения, только мешает ему в его духовных поисках – поисках смысла жизни и познании психического. Какое удовольствие он может найти в столь грандиозном празднике, как день рождения, который, как правило, длится не один день? Родственники, друзья, коллеги – все хотят поздравить именинника.

Психическое звуковика устроено таким образом, что он получает удовольствие от тишины, одиночества и сосредоточения . Это глубокий интроверт, который страдает в ситуации избыточного общения и шума. Он не любит быть в центре внимания.

День рождения – именно тот праздник, когда все эти «антиудовольствия» он получает в избытке. Немудрено, что несколько раз получив подобный опыт, он больше не хочет его повторять. Но социальные связи требуют традиционного празднования и чествования. Он попадает в глубокое противоречие между собственными желаниями и необходимостью социальной адаптации.

Звуковик и без дня рождения склонен к депрессии, когда не может осознать и наполнить свои звуковые желания. И, конечно же, его состояние только ухудшается, когда он сталкивается с необходимостью выходить в мир и активно проявлять свои эмоции, которые у него обычно запрятаны очень глубоко.

Депрессия перед днем рождения Название не всегда определяет суть

Как я уже говорила, не всегда депрессией называют то, что ею на самом деле является. Иногда это грусть, свойственная представителям зрительного вектора , для которых свойственна большая эмоциональная амплитуда – от эйфории на самом верху до тоски в самом низу.

Депрессия перед днем рождения

Сама ситуация подготовки к празднику раскачивает эмоции зрительника , и его настроение начинает «скакать» от радости к грусти. Причем повод для печали обязательно найдется. Как пишет та женщина, которая проплакала весь день накануне своего юбилея, она думала о том, что каждый день рождения добавляет ей года .

Надо сказать, что это очень распространенный повод для беспокойства у не очень развитых или нереализованных представителей зрительного вектора. Такие зрительники вообще склонны находиться в страхах. А старость с ее болезнями, увяданием и одиночеством пугает их особенно сильно, потому что подрывает их основные ценности – стремление быть в центре внимания, активно общаться и хорошо выглядеть, пробуждает корневой страх смерти.

Часто сильно раскачивающиеся в своих эмоциях зрительники плохо чувствуют себя и после дня рождения, когда эйфория праздника проходит и наступают столь страшные для них тишина и одиночество. То есть падают в нижнюю часть своей эмоциональной амплитуды – тоску.

Депрессия перед днем рождения Что делать?

Все, что говорилось о депрессии перед днем рождения, справедливо и для других праздников и даже выходных дней. Для многих Новый Год является «черным днем календаря» , когда они оказываются на обочине всеобщего ликования и радости. А для кого-то и выходной может стать таким днем.

Как же преодолеть депрессию перед днем рождения и перед праздниками? Может быть, это естественное состояние и с ним ничего нельзя поделать? Это не так, потому что мы рождены, чтобы испытывать удовольствие от жизни. А для этого нам нужно научиться понимать себя, свои истинные желания.

Праздник – это из ряда вон выходящее событие. И чтобы он не превратился в пытку, необходимо ежедневно наполнять свои желания, реализовывать заложенный в нас потенциал. Так, для звуковика это будет познание себя и смысла жизни, удовлетворение потребности в тишине и одиночестве, а также профессиональная реализация в звуке. Это профессии программиста, музыканта, физика, писателя, переводчика.

Содержание статьи:

Депрессия перед днем рождения - это разновидность хандры, которая возникает перед предстоящим торжественным событием. Так называемый «синдром именинника» особенно актуален для людей, которые миновали свой тридцатилетний рубеж. При этом виновник знаменательной даты вместо застолья и презентов хочет убежать на край света от родственников и друзей.

Причины возникновения депрессии перед днем рождения

Возникновение апатии ко всему происходящему накануне намечающегося торжества может иметь следующие причины:

Детская травма . Психологи утверждают, что истоки всех фобий и неврозов необходимо искать именно в период созревания личности. Ребенок, которого наказали за шалость и лишили возможности отпраздновать свой день рождения, однозначно запомнит данный факт.
. Зеркало - самый жестокий критик для любого человека. С возрастом люди начинают впадать в депрессию, потому что мало кто способен смириться с надвигающейся старостью.
Боязнь круглых дат . Страх перед возрастными изменениями умножается, когда юбиляру предстоит отмечать свой день рождения в определенное время. Отметки 30, 40, 50 лет особенно пугают людей перед знаменательным событием, ведь они обозначают переход на новый рубеж.
Невозможность устроения празднества . Далеко не каждый человек может похвастаться возможностью отметить свой день рождения с размахом. Кто-то при этом спокойно отнесется к озвученному факту, но существует такая категория людей, которая впадает в депрессию при финансовых трудностях перед предполагаемым торжеством.
Личные проблемы . Мало кому захочется веселиться с друзьями, когда в семье происходят конфликты. Подобная ситуация обычно заканчивается тем, что во время празднования настроение портится как у именинника, так и у его гостей.
Вероятность неприятного визитера . Непрошенный гость - хуже татарина, что подтверждается жизненной практикой. Некоторые люди с ужасом ждут своего дня рождения и впадают в депрессию, потому что понимают неизбежность визита неприятной особы, например, той же свекрови или тещи.
Зависть . Существует такая категория настороженных к чужому благополучию личностей, которым собственный день рождения кажется не праздником, а издевательством над их финансовыми возможностями. После факта сравнения имеющихся денежных средств с более состоятельной особой, которая с размахом отмечает все праздники, завистливый именинник может впасть в депрессию.
Боязнь ненужных подарков . Некоторые люди приходят в уныние, когда им год из года преподносят явно бесполезные вещи. Смотря на бесконечные безделушки, которыми их щедро одаривают гости, виновники торжества натянуто улыбаются и чувствуют полное угнетение не только от того, что их приходится принимать, а и от того, что их необходимо еще где-то хранить и использовать, чтобы не обидеть одариваемого.
Нежелание тратить силы . День рождения всегда требует вложения довольно серьезных денежных средств. Даже выражение «посидеть в семейном кругу» является весьма условным понятием, потому что родственники могут обидеться наличием на праздничном столе исключительно бутербродов.
Неготовность празднования в разных местах . В большинстве случаев приходится отмечать день рождения дома и затем с коллегами. Все это приводит к дополнительным финансовым затратам и лишнему стрессу у именинника при организации двух мероприятий.
Невозможность увидеться с близкими людьми . В разлуке любящие сердца еще более тянутся друг к другу. Депрессия в день рождения часто посещает того человека, который при вынужденных обстоятельствах не может порадоваться празднику вместе с родными людьми.
Неудачный опыт в прошлом . Не все торжественные даты проходят по четко обозначенному сценарию. В некоторых случаях день рождения имеет настолько неприятные последствия, что человеку не хочется повторять свои ошибки.
Склонность к одиночеству . Глубокий интроверт изначально будет против того, что в его именины в дом постучатся гости. В будние дни он также постарается создать стену между собой и ближайшим окружением, что прогрессирует именно в день рождения.
Фонофобия . Боязнь громких звуков напрямую связана с депрессией перед очередной знаменательной датой. День рождения обычно сопровождается бурными поздравлениями и зажигательной музыкой, что раздражает истинного фонофоба.
Совпадение рабочего графика с днем рождения . Люди, которые не любят переносить свои именины или осуществлять их заранее, часто впадают в депрессию от озвученного фактора. Не радует их также день рождения в воскресенье, когда на следующее утро приходится выходить на работу.
Разногласия в паре . В данном случае речь пойдет о том, что в семье иногда по-разному смотрят на проведение празднества. Человек может впасть в депрессию по причине того, что его вторая половина желает организовать день рождения не дома, а на природе или в кафе, или отказывается реализовывать идеи, которыми именинник жил долгое время.
Совпадение знаменательных дат. Не каждого из нас порадует тот факт, что встретиться с близкими людьми приходится в Новый год или какой-либо другой праздник. При пожелании имениннику здоровья и счастья часто звучат тосты по другому поводу, а сам виновник торжества чувствует себя забытым и ненужным.
Фактор «29 февраля» . Високосный год может быть пустым звуком для людей, которые родились не в этот день. Человек иногда впадает в депрессию, потому что его знаменательная дата приходится на другие числа в календаре, а самого праздника по факту нет вообще.
Потеря близкого человека . После трагического события ни о каких жизненных радостях не может идти и речи. Траур приводит не только к депрессии перед днем рождения, но и к серьезному неврозу после утраты родного человека.

Важно! Причины озвученного явления имеют психологический и бытовый характер. Следовательно, человек сам в состоянии изменить свое отношение к подобному торжественному мероприятию.

Основные симптомы депрессии в день рождения

Накануне знаменательной даты человек с описываемой проблемой обычно чувствует себя следующим образом:

Апатия . В данном случае вспоминается ослик ИА, который в свои именины не ждал ничего хорошего от этого дня. Нежелание праздновать знаменательную дату часто возникает у человека, который находится в сложном эмоциональном или финансовом положении.
Тревожность . Нервозность перед днем рождения является адекватной реакцией организма на предстоящее событие. Однако при треморе рук во время подготовки встречи с близкими стоит задуматься о целесообразности организации банкета.
Раздражительность . В большинстве случаев именинники с удовольствием ждут этот знаменательный день, чтобы провести его в теплой компании. Однако при депрессии перед праздником виновника торжества будет раздражать любая мелочь.
Завышенные требования . Человек с признаками депрессии перед днем рождения часто не может озвучить причину своего подавленного состояния. В большинстве случаев он хочет получить от предстоящего события больше, чем может вложить в него.
Бегство от всех . При первых симптомах надвигающейся депрессии виновник торжества с озвученной фобией старается удалиться от своего жилища на максимальное расстояние. При этом он отключает телефон, чтобы не слушать многочисленные поздравления от друзей.

Обратите внимание! Все перечисленные симптомы озвученной проблемы не являются признаками эмоционального срыва. Следовательно, их можно считать временным явлением, которое поддается коррекции.

Знаменитости с депрессией в день рождения

Обычно известные личности любят отмечать этот праздник с большим размахом. Однако некоторые из них стараются абстрагироваться от дня рождения:

Станислав Говорухин . Данная талантливая личность известна тем, что является режиссером таких легендарных фильмов, как «Место встречи изменить нельзя» и «Благословите женщину». После смерти не менее знаменитого сына его отец впадает в депрессию перед каждым днем рождением. Он согласен праздновать только юбилеи, но при этом без каких-либо помпезных мероприятий.
. Факт старения для певицы считается запретной темой при разговоре. Она настолько боится приближения солидного возраста, что начинает впадать в депрессию при каждом наступлении своего дня рождения.
Глюкоза . Известная певица очень боится умереть, поэтому с ужасом ждет каждый свой день рождения. После появления на свет второго ребенка звезда эстрады страшится одиночества в старости, поэтому раз в году в ее знаменательный день у нее начинается депрессия.
Киану Ривз . Актер, который считается одним из самых высокооплачиваемых актеров Голливуда, любит преподносить своим друзьям весьма существенные по денежной сумме подарки. В свою же очередь Киану в свой собственный день рождения впадет в депрессию и старается скрыться от всех знакомых, чтобы не принимать ответные презенты от них.

Способы борьбы с хандрой перед днем рождения

В каждом случае стоит разобраться в ситуации, которая привела к определенной фобии. Депрессия до и после дня рождения лечится быстро, если серьезно подойти к озвученной проблеме.

Исход предстоящего торжества необходимо анализировать следующим образом, чтобы после него не впасть в апатическое состояние:

Отказ от иллюзий . Психологи советуют не делать из дня рождения фетиш, чтобы затем не пришло горькое разочарование от несбывшихся надежд. Специалисты убеждены, что лучше недооценить какой-либо факт, чем при его печальной развязке впасть в депрессию.
Планирование праздника . Лучше лишний раз подстраховаться, чем впоследствии испытывать чувство стыда перед гостями. Каждый этап торжества необходимо тщательно продумать, чтобы приглашенные на сто процентов почувствовали внимание со стороны именинника.
Уединение . Если человек является интровертом, то ему лучше побыть одному в этот знаменательный день. Близкие люди поймут подобное поведение и не будут докучать имениннику. Депрессия не появится у интроверта, если этот промежуток времени он проведет сам с собой. А чтобы не мешали назойливые страждущие поздравить, можно каждый год организовывать себе небольшие поездки с отключением телефона.
Анализ прошедшего года . Во избежание хандры перед днем рождения необходимо расписать все события, которые произошли за последние 12 месяцев. Подобное занятие способно не только отвлечь от грустных мыслей, но и дать почву для определения дальнейших планов на жизнь.
. При каком-либо значимом событии люди любят фотографироваться, чтобы таким образом сохранить воспоминания о нем. Если именинник чувствует все признаки надвигающейся депрессии, то ему стоит просто полистать семейный архив в виде фотографий. Но обращать при этом внимание не на тот факт, что он меняется, а на тот, как радостно и весело быть рядом с родными.
Поиск организаторов праздника . Если финансовые возможности позволяют пригласить профессионала для проведения торжества, то этой возможностью следует воспользоваться. Переложив ответственность за организацию знаменательной даты на специалиста в этой области, многие люди перестают депрессировать и впадать в панику. Если средств на это нет, то можно попросить родных помочь с приготовлением праздника. Например, распределить каждому приготовление салатов, а супруга попросить о помощи по дому.
Изменение внешнего облика . В борьбе с хандрой и апатией перед днем рождения можно примерить на себя иной имидж. Имениннику стоит выделяться среди гостей, поэтому для поднятия настроения ему не помешает визит к стилисту или ознакомление с информацией в интернете на подобную тематику.
Покупка заветной вещи . Побаловать себя значимым презентом перед днем рождения не возбраняется, а даже приветствуется. Психологи рекомендуют именно таким образом бороться с депрессией, делая себе приятные сюрпризы в виде приглянувшейся вещи.
Просмотр кинофильмов . Для снятия стресса перед днем рождения стоит посмотреть приключенческий триллер «Игра», где в главной роли задействованы Майкл Дуглас и Шон Пенн. Сюжет фильма основан на истории мужчины-трудоголика, которого младший брат втянул в рискованное развлечение для азарта и избавления от рутины. Помогут для поднятия настроения также комедии «Из 13 в 30» и «Лжец, лжец», где в позитивном ключе описаны курьезы в день рождения.

Специалисты утверждают, что любое эмоциональное перенапряжение реально снять следующим образом:

Фитотерапия . Подобное средство для успокоения нервной системы еще называют употреблением специфических растений. Депрессия после дня рождения и до него легко устраняется при помощи настоев из ромашки, мяты, корня валерианы и пустырника. Специалисты рекомендуют заваривать чай из озвученных трав и пить его за неделю до предполагаемого торжества. Заменить подобную процедуру может «Ново-пассит», в состав которого входит мелисса, зверобой, боярышник, хмель и бузина.
Аллопатия . В данном случае речь пойдет о гомеопатии, которую врачи называют альтернативной медициной. После консультации у врача можно попробовать в качестве снятия стресса перед днем рождения прием «Эргоферона» или «Колофорта».
Физиотерапия . Если перед днем рождения возникает депрессия, то стоит использовать подобный метод лечения апатии. Специалисты рекомендуют целый комплекс таких процедур, в который входят светолечение, электрофорез, теплотерапия и УВЧ (воздействие на организм высокочастотным магнитным полем).

Как бороться с депрессией в день рождения - смотрите на видео:

На вопрос, почему перед днем рождения депрессия достигает максимальной точки, может ответить сам именинник. Подобное состояние не является какой-либо патологией, поэтому визит к психотерапевту можно заменить на самоанализ и седативные средства, а также предварительную моральную подготовку и помощь близких с организацией мероприятия.