Лечебное голодание 14 дней. Эффект правильного голодания на воде

Отлично чистит организм , 14 дней длительный срок, но оно того стоит. Многие из тех, кто воспользовался этой диетой, говорят, что это – один из наиболее эффективных способов быстро сбросить вес. К нему часто обращаются люди, которые не смогли другим способом.

Суть этой диеты в том, что человек в течение двух недель выпивает по два с половиной литра воды и не употребляет никакой пищи.

Не есть ничего целых 14 дней – это серьезное испытание для организма. К нему следует подготовиться. Это уменьшит вероятность «сорваться» с диеты и сгладит неизбежный дискомфорт.

Подготовка к голоданию

Разумнее будет начинать голодание с одного дня, постепенно увеличив срок до двух недель.

Когда человек выбрал день, с которого начнется отказ от пищи, нужно начинать подготовку. Это значит, что придется изменить свой привычный . За три дня до намеченной даты из меню нужно исключить любые виды мяса, всю выпечку и крупы, жирную пищу и сладости. Вместо них рацион составляют свежие овощи и фрукты, а травяные настои заменяются на кофе и чай. Это позволит нашему телу не утратить свой запас витаминов и микроэлементов.

Накануне выбранной даты предпочтительно совсем исключить плотную пищу. В день начала голодания можно провести очищение кишечника с помощью клизмы.

Подготовьте себя к двухнедельному голоданию правильно, и вы оцените, как благотворно это скажется на вашей фигуре.

Правильное голодание

Отказ от пищи на довольно продолжительный срок – сильный стресс для организма, но благодаря такому радикальному методу достигаются удивительные результаты. Приходится отказаться от еды на две недели, и менять свой привычный уклад жизни.

Диетологи не рекомендуют сразу начинать голодание с 14 дней. Это может оказаться слишком большим напряжением для неподготовленного организма и привести к негативным последствиям. Сначала лучше будет отказаться от пищи на один день, потом подождать неделю, и продлить диету уже на 2-3 дня. Затем прерваться на пару недель, и после не есть пять дней или неделю. Этот цикл следует повторить 2-3 раза, и только когда организм привыкнет к голодовкам, следует приступать к голоданию на две недели. Но этот срок – не предел. Те, кто давно практикует , способны не употреблять никакую пищу до 40 дней.

В первые дни для голодающего крайне важно устоять и не прервать диету. Голод будет достаточно ощутимый. Можно напоминать себе, что все это – во имя красоты и здоровья.

В эти 14 дней старайтесь пить много чистой питьевой воды. Можно так же употреблять минеральную воду без газа. Это уменьшит аппетит и поможет вывезти из тела токсины.

После завершения двухнедельного голодания первое время следует соблюдать легкую диету.

Как проходит голодание на воде

При голодании мы отказываемся от любой пищи. При именно эта жидкость становится основой рациона на четырнадцать дней. Некоторые люди меняют эту методику, включив в свое меню вместо воды травяные настои или некрепкий чай без сахара. Но большинство специалистов сходится во мнении, что употреблять две недели лучше только воду. Теплую, кипяченную воду комнатной температуры. Без добавления сахара, меда, лимона и прочих вкусовых добавок.

В первую неделю приступы голода могут быть довольно сильны. Их можно заглушить, выпив стакан воды. Если человек осознает зачем необходимо голодание и правильно себя настроит, то по итогу будет доволен результатам.

Каждый день следует принимать душ или теплую ванну, она поможет выведению токсинов и шлаков из организма. Для слишком худощавых людей посоветовать побольше пить именно очень теплой воды и чаще принимать горячие ванные, чтобы тело не слишком ослабло.

Если голодание длится две недели, после этого времени, не меньше 14 дней, проводится выход из этой диеты. Постепенное возвращение к привычному рациону осуществляется аккуратно и неспешно, чтобы не причинить вред ослабленным органам. Организм плавно переходит от получения энергии внутри себя к обретению ее же извне. Все это позволяет не только получить желанный результат, но и закрепить его. Выход из двухнедельного голодания самый важный этап процесса, которым нельзя пренебречь.

Чем хороша диета на воде

Чтобы весь процесс очищения происходил правильно и не навредил, нельзя допускать дефицит жидкости в организме. Воды нужно потреблять как можно больше, причем только чистой питьевой воды, без каких-либо добавок или подсластителей.

После первых нескольких неизбежных дней дискомфорта из-за отсутствия пищи, организм начнет приспосабливаться и головной мозг перестанет слать сигналы к желудку. Не найдя для себя источник энергии во вне, тело ищет его в себе. Специалисты называют это явление «ацидотический криз». С этого момента для нашего организма и начинается внутреннее питание.

В теле каждого человека есть запасы жировой ткани. Спустя несколько дней голодания лишние жиры начинают расходоваться на поддержание энергии.

Но чтобы сжигание жиров стало заметно, голодать придется не менее четырех дней

Белки постепенно расщепляются, а вслед за этим происходит наших органов от всего ненужного: излишнего холестерина, различных отложений солей, накопившихся в теле вредных веществ и токсинов, а также разнообразных шлаков.

Это сложная, поэтапная работа для нашего тела. Вот почему голодание длится целых две недели. Желудочно-кишечный тракт человека постепенно очищается, и мы можем на себе ощутить небывалую легкость и обновление, появляется энергия для свершения всего задуманного.

Как правильно заканчивать диету и восстанавливаться после нее

Правильно закончить двухнедельное голодание не менее важно, чем выдержать 14 дней без пищи. Внезапно поменяв свой рацион, можно вызвать в своем теле неприятные последствия или даже подвергнуть здоровье опасности.

Основной упор делается на восстановление работы ЖКТ.

Первые дни после голодания питайтесь только растительной пищей. Наше тело очистилось и теперь нужно закрепить полученный результат.

В течение трех месяцев после завершения диеты из меню исключаются:

сахар
грибы
животные жиры

В этот период ограничьте потребление любых белковых продуктов. Их избыток может негативно сказаться на работе почек. Искусственные сладости попробуйте заменить на натуральные, такие как финики, инжир, изюм и мед.

Выход любого человека из 14 дневного голодания должен сопровождаться легкой диетой. Самой безопасной из них считается соковая. В первый день сок пьют разбавленным водой наполовину. Постепенно концентрация сока увеличивается. К сокам можно добавить травяные настои.

После нескольких дней пробовать переходить на свежие овощи и фрукты. Потом постепенно вводить в рацион печеные овощи и салаты.

Через неделю или две понемногу добавлять в меню различные каши, сваренные на воде, а также нежирный кефир. Временно откажитесь от любых животных белков. Их смогут заменить бобовые и орехи. Позже можно добавлять в рацион мясо, но только в перемолотом виде, а также отварную рыбу.

Пищу следует принимать в виде небольших порций, не спеша и тщательно ее пережевывая.

Не стоит расстраиваться, если после периода голодания вы заметите, что цифры на весах не сильно отличаются от того, что было до, а то и стали выше. В этом нет ничего страшного. Все дело в том, что жировая ткань в теле уменьшилась, но выросла мышечная масса. А наши мышцы весят значительно больше, чем жир.

Чем полезно голодание

Какую же пользу несет в себе голодание 14 дней? Существенную. Прежде всего, для фигуры. Чем дольше человек отказывается от пищи, тем стройнее становится.

Отказавшись от еды на можно на пять килограммов, а за две недели – на десять. Голодание окажет благоприятное воздействие не только на внешний вид. Диета запустит в организме внутренние процессы очищения, которые выведут из тела все ненужные шлаки и токсины.

Две недели без еды способны улучшить самочувствие человека: желудок, поджелудочная железа и кишечник отдыхают от необходимости переваривать поступающую пищу. А вода, которая должна поступать в тело в больших количествах, вымывает из ЖКТ вредные компоненты жизнедеятельности, что накопились там.

Но временный отказ от еды отражается не только на постройневшей фигуре и очистившемся пищеварении. Двухнедельное голодание влияет и на кожу: та очищается, ее внешний вид становится более привлекательным и здоровым.

А еще не стоит забывать и про другие органы человека. Не только пищеварительный тракт получает разгрузку. Происходит очищение и восстановление внутренних органов: сердца, печени и почек. Сосуды очищаются от холестерина, и у многих проходит бессонница, донимавшая их ранее.

Правильно голодая эти 14 дней, получится не только очистить изнутри свое тело, но и обрести чувство легкости и комфорта, а также хорошее настроение.

Когда голодать не стоит

Далеко не для каждого подойдет голодание в течение 14 дней. При всей своей пользе, эта диета является сильным стрессом для организма. Есть люди, которым не следует отказываться от пищи на две недели.

При заболеваниях или проблемах желудочно-кишечного тракта голодать, конечно, не стоит. И при проблемах с обменом веществ тоже. Если у вас есть вероятность обострения уже имеющихся заболеваний при неизбежном ослаблении организма – откажитесь от этой затеи. Или если есть вероятная угроза обзавестись такими заболеваниями.

Исключив любую пищу из рациона на две недели, можно вызвать обострение хронических заболеваний. Это случается чаще с теми, кто не подготавливал свой организм к диете предварительными чистками.

Существует ряд симптомов, при первых признаках которых следует немедленно прекратить голодание, чтобы не случилось тяжелых последствий для организма. К ним относятся:

отеки
признаки обезвоживания
нарушение солевого обмена
частая рвота
резкое падение давления
обмороки

Это серьезный метод, он проходит в несколько этапов и не терпит пренебрежения ни к одному из них. Даже один день голодовки, проведенный неправильно, способен нанести организму тяжкий вред.

В холодное время года длительную диету практиковать лучше не стоит. Осенью и особенно зимой, световой день слишком короткий, мы не успеваем зарядиться от солнца его энергией. А вот в весеннее или летнее время проще отказаться от пищи на четырнадцать дней. Особенно подходит для этого лето: когда на улице жарко, человек пьет много жидкостей и ест гораздо меньше, чем обычно. И летом мы больше времени проводим на свежем воздухе, а это полезно.

Внутренний настрой крайне важен для того, чтобы голодание прошло успешно и принесло с собой желанный результат. Важно сохранять умиротворение внутри себя на две недели. Нервное напряжение или сильный стресс могут подтолкнуть к срыву диеты. Еще следует свести до минимума или совсем исключить сильные или эмоциональные нагрузки.

Чтобы наше тело могло убрать все вредное и ненужное, что накопилось в организме, выпивайте не менее двух с половиной литров воды в сутки.

Голодание не начинается сразу, ему предшествует подготовка. И выходить из этой диеты следует постепенно. Обе эти стадии важны, ими нельзя пренебрегать. Выход из диеты как минимум равен самой диете. А лучше – превышает ее. После окончания голодания первые три месяца следует соблюдать особое , чтобы исчезнувшие килограммы не вернулись вновь.

В течение всего периода отказа от еды правильно будет наблюдаться у врача или близкого человека. Получите консультацию специалиста, прежде чем начать соблюдать диету без пищи.

Голодать «насухую», без воды, более суток – опасно. При потере сознания, головных болях или частой рвоте голодание следует немедленно прекратить.

Голодание на воде часто рекомендуют диетологи и врачи при ожирении, гипертонии и атеросклерозе. Этот метод доказал свой лечебный эффект. Водное голодание, или влажное, необходимо проводить по своим правилам. В зависимости от длительности процедуры имеются нюансы его проведения.

Голодание на 1 день

Это самый короткий и самый распространенный период. Его можно проводить не чаще 1 раза в неделю. Эффект от суточного голодания можно получить при соблюдении правил. Важным является подготовительный этап перед голодовкой:

За неделю до предполагаемого дня необходимо исключить тяжелую пищу: мясо, консервы, различные добавки;
Накануне не кушать после 18ч;
Утром сделать клизму из 2 литров теплой воды для предотвращения токсикации.

В этот период необходимо снизить все физические нагрузки, побольше гулять. В этот день необходимо выпивать от 2 до 5 литров воды. Насильно заливать воду не следует, организм лучше знает, сколько ему нужно. Использовать кипяченую воду нельзя. Лучше для этих целей подойдет родниковая вода, можно пить слабо минерализованную воду. В этом случае необходимо купить любую минералку и разбавить дистиллированной водой в расчете 1:3.

В этот день может появиться налет на языке и много слюны. Это нормально, так организм избавляется от всего ненужного и вредного. Слюну лучше сплевывать как можно чаще. К концу дня появится эффект легкости и прилива энергии. Значит организм справился со своей задачей. Все хорошо.

Выходить из голодания также следует по правилам. Важно не налегать на пищу на следующий день. Выход из голодания предполагает такую же мягкую загрузку пищеварительной системы. В течение следующего дня необходимо пить соки, кушать легкие каши, салаты из свежих овощей, желательно без заправок.

Голодание на воде на 7 дней

Это более серьезное голодание на воде. Чтобы его проводить необходимо несколько раз провести однодневный отказ от пищи и употребление воды. Если организм нормально переносит 1 день водной диеты, то можно проводить недельную голодовку. Недельную голодовку необходимо проводить не больше 3-5 раз в год!

Подготовительную стадию в этом случае исключать нельзя. За сутки необходимо:

исключить молочные продукты, яйца, мучное, жирное;
принимать в пищу овощи в любом виде;
фрукты протирать, делать пюре.

Утром первого дня не забыть промыть кишечник с помощью клизмы. Пить можно только чистую воду, никаких соков лимона и фрешей в эти дни.

Совет: Первую голодовку на воде следует проводить в отпуске.

В период недельной голодовки организм переходит на внутреннее питание. Активно снижается вес. Работать в этот период практически невозможно из-за того, что энергии в организме становится меньше, питание минимально.

С хроническими заболеваниями ЖКТ;
Имеющим проблемы с сердцем и аритмию;
С диабетом;
С нормальной и дефицитной массой тела;
Имеющим проблемы с почками, печенью, легкими;
С тромбофлебитом.

К голодовке такой продолжительности необходимо подходить очень тщательно и серьезно. Лучше проконсультироваться с диетологом и выяснить, имеются ли у вас хронические заболевания.

Выход из недельного водного голодания также следует правильно. С каждым днем необходимо добавлять в рацион определенные продукты:

В первый день после завершения пить только свежевыжатые соки;
В течение следующих 2-3 дней – кушать только свежие фрукты и овощи;
После добавить орехи, бобовые, возможен хлеб;
Через неделю можно вернуться к обычному рациону.

Голодание на 14 дней

Проводить 2 недельное водное голодание следует очень осторожно и на подготовленный организм. Он уже должен пережить несколько недельных голодовок. Сразу применять 2недели на воде категорически запрещено. Сама процедура отказа от пищи на 14 дней подразумевает 2недельный вход в голодовку и 2х недельный выход. В общей сложности получается 42 дня «голодовки».

Подготовительный этап проходит на растительной диете. Никакого мяса, добавок, кофе, алкоголя и даже специй. Свежие, тушеные, вареные овощи, свежие фрукты, орехи.

В период самого голодания важен позитивный настрой и любимые занятия. Сейчас необходимо много гулять, можно заниматься спортом, но без переутомления. Важно исключить агрессию: фильмы с таким сюжетом, интернет по минимуму, не ругаться и не переживать. Организм живет на внутреннем питании и не получает пищи для энергии. Его важно поддерживать морально. Читать книги, заниматься любимыми делами, хобби. Конечно, ходить на работу или учебу нужно, но делать с хорошим настроем, все в радость.

Воду можно заменять чаем без сахара и красителей, домашними соками без сахара. Опытные голодовщики все-таки рекомендуют оставаться на воде.

Если в период голодовки вы почувствовали, что больше не можете голодать, то лучше отказаться и постепенно выходить из голодовки.

Выход из 2х недельного отказа от пищи также следует постепенно, в течение следующих 2 недель. В этот период необходимо соблюдать растительную диету как при входе. В первые дни кушать только свежие овощи, фрукты, никаких консервантов, красителей и прочего. Сахар по минимуму.

В период выхода организм может набрать вес. Это нормально для организма. Значит, то количество килограммов, которые он сбросил, радикальны для него, особенно в первый раз. При следующей голодовке результат будет лучше.

Голодание на 21 день

Водное голодание на 3 недели – самый большой период, на который можно проводить. Длительность на еще больший период не приводит к положительным результатам.

Принцип проведения водной голодовки аналогичный: 3 недели входа, 3 недели самого голодания, 3 недели выхода.

За 3 недели проходит несколько этапов: 1 неделя – адаптация. В этот период организм хочет кушать, выводятся токсины, появляется слабость, меняется настроение. 2 неделя сопровождается кризисом. В это время появляется запах изо рта, потливость, тошнота, может падать давление. Все раздражает и не нравится. В период последней недели голодовки все плохие симптомы пропадают, организм ничего не беспокоит, появляется легкость и хорошее настроение. Это означает, что он перешел на внутреннее питание, у него все хорошо.

Совет: Если в течение нескольких дней наблюдается низкое артериальное давление, то голодовку следует прекратить в обязательном порядке.

Выход из голодовки следует проводить аналогично. Никаких резких продуктов и тяжелых компонентов.

Результаты от водного голодания

Эффект от голодания можно получить при любой его длительности. Научно доказано, что правильная голодовка в 1 день и выход из нее может омолодить организм на 3 месяца. За сутки организм выполняет следующее:

выводит все ненужное и вредное;
стимулирует обмен веществ;
замедляет старение кожи и внутренних органов;
повышает иммунитет;
снижение веса от 0,5 кг до 3кг.

Бывают случаи, что голодание не подходит для какого-то человека. Причин может быть много. Важно помнить организм лучше знает, что ему нужно. Наша задача – прислушиваться к нему, а не идти наперекор. Если вы считаете, что голодание вам необходимо, то можно обратиться к диетологу. Он поможет разработать индивидуальную методику и достичь максимального эффекта.

Сколько калорий в курице

В связи с тем, что многие люди любят куриное…

Диета и примерное меню на 1200 калорий в день на неделю

Меню на 1200 калорий не неделю позволяет…

Диета доктора Борменталя: похудеть просто

Популярная диета доктора Борменталя к самому…

Рецепты овощных диетических салатов для похудения

При приготовлении диетических салатов…

Диетические меню для похудения на неделю для диеты на 1100 калорий в день

Предлагаемое диетическое меню на неделю…

Диета на 1500 калорий: меню на неделю

Похудение без особых ограничений в питании…

Эффективная диета на 2 недели

В отличие от кратковременной диеты, которая…

Диетические мясные рецепты блюд белковой диеты

Диетические мясные рецепт отличаются тем,…

Диетические рецепты блюд из овощей для похудения

Овощные диетические блюда - это основа…

Диета на 1300 калорий в день: примерное меню на 12 дней

Диета на 1300 калорий в день позволяет уменьшить…

Рецепты диетических блюда из кабачков

Кабачки являются одними из самых часто…

14 дневное голодание становится одной из самых оживленных тем на форумах по похудению и здоровому образу жизни. Многие считают такой способ правильным и эффективным в борьбе с лишним весом и используют эту методику, когда обычные диеты уже не помогают.

Вначале лучше начать с 1 дня разгрузки, со временем увеличив голодание до 14 дней. Обратите внимание на то, как меняется Ваше самочувствие по мере увеличения срока голодания. В период отказа от приема пищи могут обостриться хронические заболевания. С такой проблемой чаще всего сталкиваются люди, которые предварительно не очистили организм или в перерывах придерживались привычной схемы приема пищи.

Правильное течение процесса очищения характеризуется улучшением настроения и самочувствия, обострением внимания, обоняния, тактильного восприятия, чувством легкости и комфорта. Голодание 14 дней следует проводить с учетом индивидуальной конституции и возраста, биологических ритмов.

Так люди с избыточным весом во время очищения могут почувствовать прилив энергии и силы. Это происходит из-за выведения из организма излишков жидкости. Страдающим полнотой, рекомендуется дополнительно посещать сухую парную. Худощавым людям желательно несколько раз в день принимать горячие ванны, пить больше горячей воды, иначе очистительный процесс замедлится, может появиться слабость. Людям с нормальным телосложением для усиления эффекта полезно посещение влажной парной.

Голодание 14 дней должно протекать в спокойной обстановке. Старайтесь больше отдыхать, спать не менее 8 часов в сутки. Полезны неспешные прогулки на свежем воздухе, недолгое пребывание на солнце. В период очищения от токсинов организм может быть ослаблен. Не волнуйтесь, это естественное состояние. Главное, держать самочувствие под контролем! Во время голодания можно заниматься физическими упражнениями в том случае, если Вы чувствуете прилив сил и бодрости. Если ощущаете даже малейшее недомогание или слабость, откажитесь от любых нагрузок.

Выход из голодания 14 дней

Выход из голодания 14 дней не менее важен. Резкая перестройка рациона может сопровождаться неприятными ощущениями. Главная задача – наладить правильную работу пищеварительного тракта. Ошибки на выходе из голодания могут быть опасными для здоровья!

В первые дни предпочтительно питаться растительной пищей. Это позволит в процессе восстановления организма продолжить самостоятельный синтез белка, который полезнее того, который получаем из пищи.

Правильный выход из голодания поможет зафиксировать полученный результат, дать телу установку на дальнейшее очищение.

Важно исключить из рациона в ближайшие 3 месяца:

Соль,
Сахар, исключение – натуральные сладости (мед, финики, изюм, инжир),
Жиры животного происхождения,
Грибы,

Белковые продукты ограничить (могут нарушить работу почек). Самым безопасным выходом из голодания 14 дней считается диета на соках. В первый день пейте овощные или фруктовые сок, разбавленные водой (1:1), каждые два часа постепенно наращивая концентрацию. Через 2-3 дня включите в рацион нежирные овощные супы, салаты, и фрукты. Позже можно включить в меню кефир и каши. От животных белков лучше временно отказаться, отдав предпочтение бобовым, семечкам, орехам.

Не расстраивайтесь, если после голодания заметите увеличение веса тела. Это происходит за счет уменьшения жировой ткани и роста мышечной массы, которая обладает большей плотностью, весит тяжелее, чем жир.

Читайте также:

Как провести лечебное голодание?
40-дневного голодание на воде
Какие результаты несет голодание?

14 дневное голодание - нелегкое испытание для организма. Чтобы выдержать его, укрепив здоровье и улучшив самочувствие, необходимо строго придерживаться правил. Особое внимание уделите первым дням очищения и выходу из него. Грамотное голодание позволит Вам сбросить лишние килограммы, почувствовать легкость и прилив энергии!

Многие женщины считают, что голодание 14 дней является полезным для организма, диетологи спорят с данным утверждением, но результаты данная диета показывает весьма привлекательные. Если за одну неделю без еды девушка может устранить более пяти килограммов, то за две недели устраняется более десяти килограммов лишнего веса.

Очень важно перед тем как приступить к правильному питанию, пройти определенную подготовку, а также необходимо правильно выходить из голодовки, если начать питаться привычными продуктами сразу, то набор веса активируется быстро.

Главные правила похудения на воде Здесь мы расскажем больше про голодание на воде 14 дней, отзывы, результаты, фото до и после также будут здесь рассмотрены, ведь женщины должны знать, что их ждет в ближайшие две недели воздержания от пищи. Очень важно подготовиться к голодовке в моральном плане, так как срывы происходят именно по той причине, что не все дамы готовы морально к тому, чтобы вообще не употреблять пищу такое длительное время.

Очень тяжело после ежедневного употребления пищи, полностью прекратить питание и пить исключительно чистую воду, моральную и физическую подготовку к диете поможет обеспечить правильный вход, от этого будет зависеть самочувствие дамы на протяжение всей диеты.

Если девушка не знает, как правильно голодать, стоит начать с соблюдения строгой диеты, для начала подготавливают организм более простыми методами, из меню устраняют всю тяжелую, жирную и жареную пищу, это необходимо сделать за пару недель до начала голодовки. Также стоит значительно ограничить употребление в пищу сладких лакомств и булочных изделий. Зато в меню обязательно добавляют как можно больше овощей и фруктов в свежем виде, при этом использовать можно все виды фруктов, включая тропические.

Не многие могут выдержать даже семь дней без еды, а 14 дневное голодание вообще будет очень тяжелым для каждой дамы, которая не пробовала данный вид диеты, именно по этой причине врачи рекомендуют не подвергать организм такому стрессу, лучше начинать голодовку с одних суток, а затем постепенно повышать количество дней до необходимой нормы. После того, как женщина выдержит сутки без еды на воде, она через неделю может добавить к диете еще пару дней, далее разрешено увеличить диету до одной недели, при желании после этого переходят сразу на 2 недели голодовки, но если диета все еще сложно дается, можно провести перед этим голодание в течение десяти суток.

Есть еще одно очень важное правило, необходимо строго соблюдать выход из голодовки, при этом длится такой выход не менее четырнадцати дней, а еще лучше выдержать около трех недель на облегченном питании. Такой выход поможет организму постепенно восстановиться и привыкнуть к пище, а также девушка не наберет те килограммы, которые она сбросила во время голодания. Так как две недели без еды, это достаточно длительный период, стоит как можно меньше подвергать свой организм физическим и эмоциональным нагрузкам, так как в теле безусловно будет ощущаться слабость, могут возникать головокружения и легкая тошнота.

Полезно во время воздержания от пищи проводить больше времени на свежем воздухе, подойдут обычные прогулки по парку в вечернее время, желательно брать с собой сопровождающего. В период полного воздержания от пищи женщина должна быть под постоянным наблюдением у врача или близкого человека, не все могут перенести такую длительную диету легко, могут возникать сильные головокружения, головные боли, иногда женщины теряют сознание, в последнем случае диету необходимо немедленно прекратить.

Такая голодовка скажется благоприятно на организме, при этом женщина не только сбросит лишние килограммы, но еще и очистить все свои органы от шлаков и токсинов. В экстремальном режиме первое время мозг будет посылать сигналы голода, так продолжается от трех до пяти дней, но затем ощущение голода проходит, так как организм начинает использовать собственные ресурсы для выживания и полноценной работы. Перед тем как начинать голодовку, врачи рекомендуют провести очистительные процедуры кишечника, для этого в вечернее время перед началом воздержания от пищи необходимо сделать клизму.

Суть голодания для очищения организма заключается в том, что у голодающего есть возможность за день выпивать только два с половиной литра очищенной воды, при этом любая еда строго запрещена, при желании разрешено пить минеральную воду, в которой нет газов. Многие женщины говорят о том, что во время голодовки ощущают очень сильный упадок сил и головокружение, в этом случае разрешено в стакане воды развести ложку меда, при этом вода должна быть теплой.

Такой напиток выпивают и отправляются немного отдохнуть, обычно симптомы быстро проходят, но если этого не произошло, необходимо срочно прекратить диету. Напиток не повредит диете, но поможет адаптироваться организму к новому режиму работы.

Как правильно войти в голодание? Так как голодовка будет длиться целых две недели, необходимо подготовить к этому организм заранее, для этого важно соблюдать диету перед началом воздержания от пищи. Для начала за пять дней до диеты женщина обязана устранить из рациона жареные, жирные, копченые и соленые блюда, заменив их на отварные и запеченные легкие ингредиенты. Подойдет филе курочки, мясо индейки, также используется телятина и кролик, подают мясо с гарниром из овощей и свежими салатами. Также в рационе присутствуют все виды фруктов и много свежей зелени, полезно добавить в меню кисломолочные напитки.

За три дня до диеты придется убрать все животные продукты из меню, остаются только овощи и фрукты, зелень, а также растительное масло в небольшом количестве. За день до начала диеты стоит исключить все продукты из своего рациона, при этом разрешено пить свежие соки из овощей и фруктов, лучше всего разводить их водой пополам, чтобы не навредить желудку. В вечернее время перед началом голодовки делают очищающую клизму, а уже на утро начинается строгое голодание на воде.

Как правильно выйти из голодовки? Выход из голодания имеет огромное значение для организма, часто женщины пишут негативные отзывы о таком методе похудения по той причине, что вес возвращается практически мгновенно. Но обычно все дело в том, что дама начинает питаться привычными продуктами, не соблюдая диету после выхода из полного голодания.

Ни в коем случае нельзя начинать кушать жирную и вредную пищу сразу после очищения организма, желудок и кишечник просто не будут готовы к такому процессу, по этой причине может возникать тошнота и рвота. Диетологи рекомендуют начинать выход с легких соков, которые разбавляют водой, фрэши пьют не менее двух дней, а только после этого добавляют к рациону другие продукты и делают это постепенно.

Если пить только соки тяжело, можно добавить к ним травяные отвары, различные виды компотов и ягодных морсов. Уже после этого в меню добавляют овощи, которые готовятся на пару, в первый день их перетирают в пюре, а уже далее можно кушать их в цельном виде. Пять дней необходимо кушать только отварные и запеченные овощи, различные виды легких каш на воде, а также разрешено съесть кусочек отварной рыбки, зато соль и специи не используются. Постепенно начинают вводить отварное легкое мясо, переходят к привычному питанию не менее, чем через пару недель такой диеты.

При этом во время соблюдения самой эффективной диеты для выхода, необходимо все также соблюдать режим приема воды внутрь, от этого будет зависеть самочувствие женщины. Вода должна поступать в организм в количестве полутора литров, этого будет вполне достаточно, при этом соки и морсы не включаются в количество выпитой очищенной воды.

Обычно результат от диеты весьма привлекателен, девушка может сбросить от десяти до пятнадцати килограммов лишнего веса, но стоит проконсультироваться с терапевтом и диетологом перед тем, как начать процесс воздержания от пищи. Стоит помнить, что при некоторых видах заболевания голодать строго противопоказано.

Отзывы о методике похудения Алена, 22 года, Томск Изначально я хотела не просто похудеть, а именно очистить свой организм от всех шлаков и токсинов, которые скопились в нем, но кроме этого мне очень хотелось убрать лишние килограммы. Мне достаточно было скинуть всего шесть лишних кило, чтобы вернуть стройность фигуре. В голодание я входила по всем правилам, так как знала, что организму необходимо время на подготовку, первый день воздержания от пищи прошел довольно просто, кушать почти не хотелось, зато я постоянно пила воду. На второй день ощущение голода пришло уже утром, после выпитого стакана воды ощущение немного притупилось, но к вечеру голод казался нестерпимым. Так продолжалось до пятого дня диеты, уже к вечеру ощущение голода стихло, при этом появилась тошнота и головокружение, но к этому я была готова, так как знала об очищении всех систем органов.

Выдержать в диете я смогла все две недели, вторую неделю было особенно сложно держать, так как мозг отказывался полноценно работать, голова кружилась и возникала тошнота. Когда состояние было невыносимым, я наводила теплую воду с ложечкой меда и выпивала, обычно делала это на ночь. За две недели я смогла убрать все свои лишние килограммы, при этом в теле ощущалась легкость, а вода приобрела совсем иной вкус. Я строго соблюдала выход из диеты, сначала перешла на разбавленные соки, морсы и отвары из трав, затем ввела в меню немного перетертых овощей, а через неделю начала добавлять к рациону отварное и пареное мясо. Выдержать в такой диете две недели оказалось достаточно сложной задачей, я с ней справилась, и сейчас мой вес удерживается на нормальной отметке. Могу посоветовать девушкам опробовать данный метод похудения на себе, но лучше предварительно подготовить к этому организм.

Карина, 34 года, Москва Я была на приеме у самых различных специалистов, которые назначали всевозможные диеты, но ничто не помогало мне убрать лишние килограммы, при росте 163 сантиметра, мой вес достигал ста килограммов. Про данную диету я когда-то узнала от хорошей подруги, но она не смогла продержаться на голодовке больше пяти дней. Для себя я решила, что выдержу все четырнадцать суток, как бы сложно это не было сделать. На тот момент я не знала о том, есть ли необходимость подготавливаться к диете, поэтому просто вошла в голодание. Выдержать две недели без еды было невероятно тяжело, но у меня все получилось.

За пару недель голодовки у меня ушло пятнадцать лишних килограммов, я стала чувствовать себя намного лучше, ходить стало легче, пропала отдышка, ну а вещи точно стали сильно малы. Во время придерживания диеты возникали головокружения и слабость, но они быстро проходили после отдыха. Я буду и дальше придерживаться этой диеты, но голодать буду теперь не по четырнадцать, а по пять дней, чтобы снизить постепенно вес до нормы. К сожалению чтобы продержаться такой длительный период, необходимо заручиться большой поддержкой, желательно голодать с кем-то, это станет стимулом для продолжения. Результатом я очень довольна, поэтому могу посоветовать другим девушкам использовать диету на себе.

Михаил, 37 лет, Новокузнецк Мой лишний вес просто мешал мне жить, хотя я довольно высокий, но и вес стал переходить отметку 120 килограммов, подниматься по лестнице было сложно, да и самочувствие стало ухудшаться. По этой причине я решился на строгую диету, чтобы устранить лишние килограммы и избавиться от проблем со здоровьем, в этом меня поддержала моя жена. Голодовка на воде подкупила меня тем, что кроме понижения веса, я могут еще получить очищение всего организма от вредных веществ. Начинал я голодать постепенно, сначала выдержал диету в одни сутки, это казалось довольно просто, далее смог выдержать сразу пять дней без еды, это оказалось тяжелее. Таким образом за три месяца я сбросил на временных диетах двадцать килограммов, после чего приступил к более длительному голоданию, которое длилось две недели.

За пару недель я устранил еще пятнадцать килограммов, мой вес на данный момент в норме, так как я всё же перешел на более правильное питание, исключив все газировки, фаст-фуды и жирную пищу. Не рекомендую начинать голодание резко, так как это может привести к негативным последствиям для здоровья, за время диеты я часто ощущал сонливость, слабость и головокружение, но это было только легким недомоганием, сложнее всего мне далась именно первая голодовка в пять дней.

Маргарита, 26 лет, Москва Лишнего веса у меня не так много, но все таки очень хотелось от него быстрее избавиться, подруга подсказала мне опробовать методику очищения и похудения с помощью воды. Я прочла много информации о данном методе похудения, начинала разгрузку я по одному дню на протяжении двух недель, затем увеличила время диеты до недели, а через месяц решилась голодать четырнадцать дней. К сожалению не могу сказать, что этот метод мне подошел, так как во время строгого воздержания от еды у меня кружилась голова, возникали приступы тошноты, а на десятый день диеты я потеряла создание.

Как итог, я потеряла пять лишних килограммов, но при этом не могу сказать, что голодовка сказалась положительно на моем здоровье, волосы начали выпадать и потускнели, кожа хоть и очистилась, но приобрела серый оттенок. Я старалась много гулять, но самочувствие это никак не улучшало, голова постоянно болела, а к восьмому дню я даже не могла присутствовать на работе, так как была слаба и хотела спать. Не могу посоветовать девушкам такую диету, так как она принесла мне больше вреда, чем пользы!

Оксана, 20 лет, Воронеж На себе данный метод похудения я опробовала почти год назад, не так давно решила повторить диету, так как набрала приличное количество лишнего веса за время учебы. В прошлый раз я выдержала только семь дней строгого воздержания от еды, но на этот раз я была настроена решительно, тем более, что лишних килограммов было значительно больше. Для начала я решила перейти на более легкое и полезное питание, заменила жирное мясо более полезным, готовила крольчатину и индейку, также использовала овощи в отварном и запеченном виде. Перед днем диеты перешла на соки, а также делала очищающие клизмы, так как знала, что без очищения кишечника, самочувствие будет ухудшаться быстрее.

Первые семь дней прошли, как и предполагалось, довольно тяжело, есть хотелось очень сильно, особенно в выходные, а также в утренние и вечерние часы, на восьмой день начала кружиться голова, но потом все прошло. К девятому дню голодания я ощущала себя замечательно, часто гуляла и чувство голода меня не преследовало. Ощущение голода вернулось только к тринадцатому дню голодовки, с ним вернулась головная боль и легкая тошнота. За время диеты я потеряла восемь килограммов, что считаю отличным результатом, далее старалась правильно выйти из диеты, но уже через неделю вернулась к привычному питанию. Могу порекомендовать такой метод похудения, но стоит рассчитывать свои силы и побольше узнать о собственном здоровье, чтобы не принести больше вреда организму, чем пользы.

Голодание

Голодание - в данной статье мы будем рассматривать так называемое добровольное голодание, выполняемое для очищения организма, лечения заболеваний, похудения и т.д. Голодание с давних времен используется людьми для восстановления здоровья и очищения организма от токсинов.

С терапевтической целью проводится голодание длительностью от 1 - 40 дней. Длительность голодания зависит не столько от поставленных целей, как уверяют адепты голодания, сколько от Вашей индивидуальной конституции. Людям Вата конституции подчас сложно выдержать даже один день без еды. Поэтому рекомендации будут 24-36 часовые голодания раз в неделю или в определенные дни - Экадаши, которые являются наиболее благоприятными для этого. Людям Питта конституции рекомендуется голодать в пределах 3-х дней, так как чувство голода для них переносится тоже тяжело. Для людей перечисленных выше конституции и смешанных типов срок голодания не должен превышать 7 дней, как минимум в течении первого года привыкания к голоданию. Люди Капха конституции могут голодать достаточно продолжительный период времени с минимальным дискомфортом. Однако и им рекомендуется проводить длительные голодания лишь после предварительного очищения организма и подготовки короткосрочными голоданиями длительностью - 1,3,7,14 дней. Лишь после нормального перенесения таких голоданий в течении 1 - 1,5 года можно переходить к 21 и 40 дневным голоданиям.

Стоит отметить, что вопреки распространенному мнению о том, что со временем голод стихает и организм не требует еды - так случается не всегда. Немало людей, у которых голод с течением времени усиливается и доходит до психоза. И это тоже совершенно нормальная реакция организма.

Виды голодания

Полное голодание.
Сухое голодание.
Комбинированный метод
Фракционный метод./по Г.А.Войтовичу/
Ступенчатое голодание до криза.
Уриновое голодание. /По Г.П. Малахову/
Уриновое голодание по В.А. Ерофееву.
Смешанное голодание. /уриновое и обычное/
Голодание по Николаеву Ю.С.
Голодание по Бреггу.
Голодание по Шелтону.
Голодание по Суворину

Голодание оказывает выраженный лечебно-профилактический эффект и является уникальным способом питания человека собственными резервами. при этом происходит выход шлаков и токсинов из организма.

Шлаками принято называть продукты обмена веществ, накапливающихся постепенно как в отдельных клетках нашего организма, так и в тканях. Это в основном конечные продукты белкового обмена – мочевина, мочевая кислота, креатин, аммонийные соли и другие труднорастворимые в воде и задерживающиеся в организме вещества.

К накоплению шлаков приводят неправильное питание, злоупотребление острыми блюдами, интоксикация алкоголем, табаком, наркотиками, лекарственными препаратами, загрязненная атмосфера. Но важнейшим фактором является неправильное питание и переедание, то есть перевес энергии «потребленной» с пищей над её расходом и выделением продуктов распада через легкие, почки, кожу и кишечник.

В наше время у жителей больших городов в организме накапливается такое количество ненужных элементов и вредных веществ, что от этого страдает дыхание, кровообращение, нарушается выделение и другое. «Зашлакованный» человек постепенно и незаметно для себя привыкает к состоянию повышенной усталости. Спросите его, как он себя чувствует, он ответит: «Да вроде бы нормально». Нормальным он считает и свои частые недомогания и низкий уровень энергетики.

Шлаки чаще накапливаются в соединительной ткани. Она составляет каркас любого органа – это как бы скелет или подпора мягких тканей. Каркас держит, соединяет (почему ткань и называется соединительной) специфические клетки, выполняющие определенную работу: например, клетки печени вырабатывают желчь, клетки слюнных желёз -–слюну, клетки селезёнки – кровь, нервные клетки передают импульсы. Соединительная ткань есть в организме повсеместно и является своего рода защитным барьером для специфических клеток. Её роль заключается и в том, чтобы вобрать в себя шлаки, которые в данный момент не могут быть переработаны и выделены, а затем, в удобный момент, отдать их в крово- и лимфоток.

Шлаки могут накапливаться не только в соединительной ткани, но и в жировой, и в костной, в неработающих или слабоработающих мышцах, в межклеточной жидкости, в протоплазме любой клетки, если клетка неспособна их выделить, либо из-за недостатка энергии, либо из-за слишком обильного их поступления, т.е. при избыточном питании.

Лечебное дозированное голодание является наилучшим средством очищения и оздоровления, когда поступление пищи извне прекращается и организм переходит на внутреннее питание за счет накопленных запасов. При этом все системы выделения работают чрезвычайно эффективно. Ведь только через легкие удаляется около 150 различных токсинов в газообразном состоянии. При лечебном голодании организм избавляется прежде всего от жиров, а также от застоявшейся воды, поваренной соли и солей кальция. Затем выбрасываются токсины и шлаки. И только после этого дело доходит до резервных веществ самих клеток в строгой зависимости от их жизненной необходимости.

Процессы выделения через почки можно фиксировать зрительно: моча сильно мутнеет, в ней появляются осадки, она приобретает неприятный запах (анализы показывают, что в ней появляются белок, мочекислые и фосфорнокислые соли, слизь и бактерии).

Печень, селезёнка, поджелудочная железа после прекращения питания извне способны лучше перерабатывать шлаки, обезвреживать яды и более эффективно выполнять свои специальные функции. Изменяется у пациентов в период голодания и микрофлора кишечника. Гнилостная погибает, но оздоравливается и сохраняется флора кисломолочного брожения (как у долгожителей). В результате улучшается синтез микрофлорой кишечника витаминов, аминокислот и ферментов.

При лечебном голодании на эндогенное питание человеческий организм переходит не сразу. В начале голодания, когда в организме еще есть запасы животного сахара – гликогена, «жиры сгорают в огне углеводов» (т.е. расщепляются вместе с углеводами) полностью. Но как только запасы гликогена (форма углеводов) иссякают (а это происходит обычно на первый, второй день голодания) в крови начинают накапливаться кислые продукты неполного сгорания жира (маслянные кислоты, ацетон). Это явление медики называют ацидозом – смещение состава крови в сторону кислой среды. Обычно кровь имеет щелочную среду.

Признаки начавшегося ацидоза – появление головной боли, тошноты, чувства слабости, общее недомогание. Такое состояние – результат преобладания нарастания в крови ядовитых продуктов над их утилизацией (выведением). Стоит человеку в это время выйти на свежий воздух или проделать дыхательные упражнения, очистить кишечник с помощью клизмы, принять душ – и все эти симптомы исчезают. При первом курсе голодания ацидоз (самоотравление) может проявляться первые 6-8 дней, а при втором курсе первые 3-5 дней. Проявления ацидоза заканчиваются тем, что организм начинает приспосабливаться к внутреннему (эндогенному) питанию. Это приспособление заключается в том, что организм, поставленный в трудные условия, начинает производить сахар из собственного жира и белка, и при наличии этого сахара (углеводов) жир утилизируется, не оставляя продукты неполного сгорания.

Ацидоз перестает нарастать и проявляться и наступает период равномерного внутреннего питания (процесс преобладания выведения ядов из крови над их образованием – с помощью органов выделения).

На данном этапе происходит улучшение качества синтеза биологически активных веществ организма (нуклеиновых кислот, аминокислот и др.). Основным сырьем для этого синтеза является углекислый газ СО2 (то есть атмосферный воздух, которым мы дышим, становится как бы «питательной средой»), а дополнительным «сырьем» служат балластные белки, которые образуются в процессе жизнедеятельности организма и являются лишь помехой ему. Расщепление этих балласт-белков, а также очагов инфекции, патологической ткани и превращение их в необходимые для клеток организма вещества – один из важнейших элементов «расшлаковывания» и оздоровления организма при лечебном голодании.

Признаками перехода организма в стадию равномерного внутреннего питания являются: более редкое дыхание, уменьшение пульса, нормализация артериального давления (при отклонениях до голодания), снижение потерь веса – до 500 граммов ежедневно.

Обязательный питьевой режим порядка 3-х литров чистой воды (только вода!). В течение каждого часа светового дня – примерно по 1 стакану. Вода должна быть чистой, комнатной температуры или подогретой.
Делать клизмы до появления чистой воды 1-2 раза в день – утром и вечером (за 1,5-2 часа до сна).
Ежедневно принимать душ или ванну, т.к. до 1/3 шлаков удаляется через кожу.
Регулярно очищать язык, миндалины и полоскать рот чаями из мяты, чабреца, ромашки, корочек цитрусовых и т.п., чтобы устранить неприятный запах изо рта.
По-возможности гулять на свежем воздухе, делать самомассаж, растяжки. Можно выполянять асаны йоги в спокойном ритме, избегая перевернутые и силовые позы.
Желательно носить одежду из натуральных тканей, а не синтетических.
Как можно меньше контактировать с пищей.
Необходимо помнить, что во время голодания могут обостриться симптомы болезней, повыситься температура, появиться головные боли, спазмы в животе, тошнота, раздражение, слабость – это знак интенсивного очищения. Чтобы сгармонизировать процесс, нужно выпить 2-3 стакана горячей воды (можно добавить в неё 1 ч.ложку мёда и 1 ч.ложку лимонного сока) и сделать внеочередную клизму.
Обычно голодание сопровождается состоянием бодрости, приподнятости и радости, но если, несмотря на проводимые мероприятия, сохраняется болевой синдром, раздражительность, слабость и угнетённость, то следует перейти с воды на свежие соки и выйти из голодания.
Во время выхода из голодания очень важно не переедать, тщательно пережёвывать пищу, не употреблять лекарства и лекарственные травы, поскольку в этот период чувствительность к ним повышена и эффект непредсказуем.

Выбор времени для голодания:

Семидневные голодания на смене времён года (ноябрь, февраль, май, август). Организм сохраняет активную тенденцию к очищению и самовосстановлению.
Можно голодать: 1 день – раз в неделю, 3 дня – раз в месяц, 1 неделю – раз в 4 месяца.
Или 1, 2, 3 числа каждого месяца; одну неделю – раз в 3 месяца; 2 недели – раз в полгода.
Не рекомендуется голодать 3 дня подряд, если не было голоданий по 1 дню в течение 3-х недель.
Особенно эффективно оздоровительное голодание весной и осенью, когда происходит изменение типа обмена веществ с белково-жирового, характерного для зимы, на белково-углеводный, характерный для лета. В эти периоды обостряются все хронические заболевания, а очищение и оздоровительное голодание ускоряют выздоровление.
Женщинам лучше голодать во второй фазе своего месячного цикла.
Голодание рекомендуется проводить после полнолуния – на спаде луны лучше идут очистительные процессы. После новолуния активизируются восстановительные процессы.
Голодание на экадаши особенно эффективно, так как эти дни благоприятны для физического и духовного очищения.

Однодневное голодание

Для еженедельных голоданий нужно выбрать или очень заполненный делами день, или, наоборот, день, когда можно свободно позаниматься физическими упражнениями на улице, сходить в баню и т.п.
Накануне голодания питаться желательно овощами и фруктами, избегая обильного обеда. От ужина следует отказаться или выпить кефир. Вечером сделать клизму, чтобы очистить кишечник. В день голодания с утра сделать клизму. В течение дня можно заниматься обычными делами, но при этом не забывая постоянно пить воду. Воду нужно пить маленькими порциями, но часто, выпивая в течение каждого часа по одному стакану. В этот день хорошо сходить в баню, что будет способствовать интенсивному выведению шлаков. Кроме того, эта процедура гасит аппетит и усиливает жажду. Вечером нужно сделать клизму и принять душ или ванну, если Вы не посещали баню. В день выхода из голода утром сделать очистительную клизму. Затем приготовить 200 мл смеси соков из яблок, свёклы и моркови. Разбавить их таким же количеством воды и выпить по 200 мл с интервалом в 15 минут. Через 30 минут съесть 200 г салата-метёлки: натереть на тёрке морковь, свёклу, яблоко и мелко порезать капусту. Салат заправить солёной морской капустой, оливковым маслом и лимонным соком. Через 2-2,5 часа съесть ещё такую же порцию салата. Через 3-4 часа можно съесть 300 г печёных овощей (картофель, свёкла, морковь, кабачок и т.п.) или кашу, сваренную на воде без соли. В кашу можно добавить мёд и растительное масло. Из круп предпочтительнее гречневая и овсяная. На ночь можно выпить 200 мл компота и съесть 100 г различных сухофруктов. На следующий день – обычное вегетарианское питание.В случаях, когда 36 часов голодать трудно, можно ограничиться 24-часовым голоданием, т.е. до ужина. Вечером поесть сырые и варёные овощи. Эффект. При однодневных голоданиях удаляются некоторые шлаки, восстанавливается работа иммунных сил, получают передышку пищеварительные органы, повышается тонус нервной системы. Особенно хорошо виден косметический эффект – исчезают прыщи, гнойнички, нарывы, пятнышки и т.п. Возрастают стрессоустойчивость, воля и уверенность в себе. Однодневные голодания практически не имеют противопоказаний, особенно после предварительной разгрузки на овощах и фруктах.

Трёхдневное голодание

Проголодав в течение 3-х месяцев по одному дню в неделю, можно пройти и через 3-х дневное голодание.
Правила 3-х дневного голодания:

Ежедневно делать очистительные клизмы по 2 раза в день – утром, после сна, и на ночь перед сном.
Пить не менее двух литров воды, лучше горячей.
Обязательно двигаться и принимать душ. Желательно гулять на свежем воздухе не менее 3-4 часов в день. Длительные прогулки активизируют очистительные процессы в несколько раз.

Выход из 3-х дневного голодания

Первый день пить соки. Лучше пить свежеприготовленный яблочно-морковносвекольный сок, сначала пополам разбавленный водой, а затем, во второй половине дня, чистый сок по 100 мл (полстакана) через каждый час. Если с соками существуют трудности, то можно с вечера залить литром холодной воды 100 г кураги и 100 г чернослива. Утром через каждый час выпивать по 1 стакану компота (без фруктов). На вторую половину дня залить водой ещё одну такую же порцию.
Второй день : до обеда каждые час-полтора пить по 100-200 мл сока.
Обед – салат-метёлка, не менее 200 г. Можно есть размоченную курагу и чернослив.

Полдник – фрукты (яблоки, банан, апельсин).
Ужин – печёные овощи (картофель, морковь, свёкла).
Третий и четвертый день : обычное вегетарианское питание без жареного, острого, солёного, белковой пищи, кондитерских изделий, кофе, какао, шоколада.
Эффект : 3-х дневное голодание излечивает хронические и острые бронхиты, восстанавливает печень, желудок и кишечник. На 30% увеличивается число Т-лимфоцитов.

Показано людям с хроническими заболеваниями или для достижения каких-то личных целей после обязательных опытов 3-х дневных воздержаний от пищи.
Проводится 7-10 дневное голодание по той же схеме, что и 3-х дневное.

Особенностями 7-10 дневного ОГ является то, что:
Со 2-3 дня становятся неприятными искусственные запахи, табачный дым, запах алкоголя и т.п. Это нужно учитывать при отвыкании от курения и алкоголя.

На 3-4-й день усиливается неприятный запах изо рта, что сопровождается слабостью, плохим сном, апатией. Это является признаком перехода организма на эндогенное питание больными тканями, перерождающимися клетками, жиром и т.п. Теряется вес до 1 кг в день в первые 5-6 дней, а затем по 100-200 г. Признаком очищения от шлаков является чистый розовый язык.
Выход из 7-10 дневного голодания

Первый день нужно пить разбавленный водой сок. Начинать нужно со 100 мл (50 мл сока + 50 мл воды). Через каждый час до обеда пить такой состав. После обеда дозу увеличить до 200 мл (100 мл сока + 100 мл воды). Всего за день нужно выпить 1 л сока и 1 л воды.
Второй день : утром выпить 200 мл сока с водой, далее через каждые 2 часа пить чистый сок.
Третий день : до обеда пить сок через каждые 1,5-2 часа. Обед – салат-метёлка. Полдник – салат-метёлка. Ужин – сырые фрукты.
Четвертый день : завтрак – салат-метёлка. 2-й завтрак – фрукты. Обед – печёные овощи. Полдник – фрукты или салатметёлка. Ужин – овощное рагу или овощной суп без масла и соли.
Пятый день : завтрак – салат-метелка. 2-й завтрак – фрукты. Обед – гречневая каша. Полдник – сырые овощи или фрукты. Ужин – печёные овощи или каша с маслом, но без соли.
Шестой день и далее в течение недели – вегетарианское питание с ограничением острого, солёного, копчёного, маринованного, сдобы, кофе, какао, шоколада, молочных продуктов, в том числе творога, сыра и яиц.

Эффект: 7-10-дневное голодание не излечивает тяжёлых болезней, но хорошо очищает суставы, в результате чего появляется значительная гибкость. Улучшается работа сердца и сосудов, исчезают головные боли, восстанавливается сон, проходят многие кожные заболевания, нейродермиты, невралгии.

Люди, практикующие голодание в наши дни и в древности отмечают огромную пользу этого вида лечебного воздействия или правильнее сказать воздержания на организм. Не все легко переносят голодание, поэтому длительность следует варьировать в соответствии с вашей психо-физической конституцией, не стараясь гнаться за рекордами. Помните о том, что вода и камень точит. Даже если вы будете регулярно проводить однодневные голодания раз в неделю или раз в две недели эффект будете огромным за счет накопительного оздоровительного действия. главное помнить о том, что после голодания следует придерживаться правильного режима питания. О том, как правильно питаться можно прочитать здесь . Если даже однодневные голодания для вас пока затруднительны, тогда следует на экадаши питаться только фруктами или свежевыжатыми соками.

В целом, эффект от голадания будет примерно таким:

Голодание до 3 суток активизирует Центральную нервную систему по принципу стресса на нехватку пищевых веществ; разгружает пищеварительную систему, даёт ей отдых; очищает от шлаков кровь и межклеточную жидкость.
Голодание от 3 до 7 суток дополнительно очищает межклеточную жидкость; избавляет от гноеродных микроорганизмов; восстанавливает эпителиальную ткань тонкого кишечника и желудка.
Голодание 7-14 суток полностью очистит и восстановит эпителий желудочно-кишечного тракта (если там нет серьёзной патологии); частично очистит печень и соединительную ткань (тело станет более гибким); наладится работа сердечно-сосудистой системы; могут рассосаться некоторые инфильтраты, опухоли, полипы.
Голодание от 14 до 21 суток очистит и обновит клетки печени и почек, большинство желез внутренней секреции; может вывести песок и камешки из желчного и мочевого пузыря; рассосётся большинство отложений солей, спрессованной слизи и опухолей различного вида; очистятся и обновятся соединительная ткань и кожа; частично очистится костная ткань.
Голодание от 21 до 28 суток уничтожит почти все виды опухолей и инфекций (особенно в мочеполовой системе), очистит гайморовы и другие полости, уберёт старые клетки и ткани из организма, нормализует жировую ткань, на 1/3 очистит кости.
Голодание порядка 40 дней проводится для полного очищения и восстановления организма или с целью духовного роста с четким пониманием того для чего это делается и с предварительной подготовкой.

Сухое голодание проводится совершенно без воды, без мытья рук и любого соприкосновения с водой. Любители сухого голодания считают, что в процессе него уничтожение чужеродных тканей и шлаков идёт быстрее, предоставляется отдых не только желудочнокишечному тракту, но и мочевыводящим путям, а также активнее выводится “тяжёлая вода” из тела. Они считают, что внешний облик при сухих голоданиях меняется в сторону омоложения более интенсивно. Это связывают с наличием в организме дейтериевой воды, содержащей тяжёлый водород. Дейтериевая вода поступает в организм в малом количестве, но имеет способность накапливаться, заставляя организм стареть (складки на теле, морщинистая кожа на лице, руках и т.п.).Вывести её избыток из организма помогает именно сухое голодание.

Воспалительно-инфекционных заболеваниях: пневмония, простатит, бронхиальная астма и бронхиты.
Ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, деформирующий остеохондроз, полиартрит.
Кожные аллергозы (хроническая крапивница, нейродермит, псориаз, экзема), медикаментозная или пищевая полиаллергия.
Трофические язвы.
Дизовариальное бесплодие.
Доброкачественные опухоли (аденома предстательной железы, кисты яичников, эндометриоз)
Хронический гастрит, язва желудка и 12-перстной кишки, хронический энтерит, колит, запоры, с-м раздражения толстой кишки.
Сухое голодание усиливает процессы утилизации организмом аномальных и патологически измененных клеток, отложений холестерина на стенках артериальных сосудов, размягчает отложения «зубного камня» в полости рта, а так же и внутренних органов, желчный пузырь, почки, суставы).
Нормализация артериального давления, а так же деятельность ЦНС и вегетативной нервной системы, улучшает тканевое дыхание и тканевый обмен.

Рекомендуемая схема : последний приём пищи – не позднее семи часов вечера. Утром сделать клизму и промыть желудок. Голодать не более 36 часов.
Выход : маленькими глотками выпить сразу 2 стакана воды комнатной температуры. Через пару часов съесть 1-2 стакана простокваши или ряженки. Кисломолочные продукты стимулируют перистальтику и выделение желчи, активизируют нормальную микрофлору в кишечнике и способствуют усвоению воды. Через 2 часа после этого съесть салат-метёлку. Такой вид разгрузки мы рекомендуем тем, кого не устраивают разгрузочные дни на воде. По нашим же представлениям, во время сухого голодания не происходит нормального вымывания шлаков из организма, образуется избыток побочных продуктов азотистого обмена, что является стрессом для организма, да и к тому же выход из голодания на белковых продуктах ведет к перенапряжению иммунной, лимфатической, кровеносной, сердечной, почечной и других систем.

Аюрведа и лечение болезней

К большому сожалению даже методы современной медицины не всегда способны вылечить хронические виды заболеваний, но если есть желание и сила воли, то стоит опробовать на себе лечебное голодание, которое заключается в полном отказе от еды, а также в постоянном потреблении достаточного количества воды. Ниже мы расскажем более подробно о том, для чего вообще необходимо голодание, как оно сказывается на организме, а также каких правил придется придерживаться до и после строгой диеты.

Голоданием можно назвать добровольный отказ от любой еды, который длится несколько дней, неподготовленные люди могут придерживаться голода от одного до трех дней, для знающих можно испробовать голодовку от пяти до десяти суток, а вот более подготовленные люди голодают от десяти до сорока суток.

Ну а так как залежи жира и веществ начнут расходоваться, вместе с ними начнут выводиться вредные вещества, ведь они также откладывались в подкожном жире долгое время. Вода является важным источником, так как именно она поможет промыть системы органов, а также вывести из организма все вредные вещества.

Можно ли есть в период голода?

Так как голодание — это диета, в которой человек должен полностью отказаться от пищи, то стоит понимать, что никакие продукты использовать в пищу нельзя, если периодически съедать даже небольшое количество еды, это сведет все усилия и труды на нет. Но очень важно помнить о том, что голодание проводится на воде, а значит придется соблюдать питьевой режим, можно пить очищенную и фильтрованную воду, разрешена вода десятилинованная или из бутылок, наиболее полезной считается талая вода.

За сутки женщина должна выпивать как минимум два литра очищенной простой воды, под полным запретом окажется чай, сок, травяные отвары, кофейные и алкогольные напитки, особенно строго запрещены именно последние виды напитков.

Если отказ от пищи первое время дается сложно, то диетологи рекомендуют на стакан воды добавить половинку небольшой ложечки меда, а затем выпить теплый напиток. Необходимо следить за цветом мочи, если у человека моча будет насыщенного оттенка, то придется увеличить количество потребляемой жидкости.

Можно ли применять медикаменты?

Так как мы говорим о голодание на воде 14 дней, отзывы, результаты, фото до и после которого можно найти в интернете, то стоит помнить, что 14 дневное голодание не редко вызывает головные боли, а снять их первым делом захочется таблетками. На самом деле это строго запрещено, для начала анальгетики вообще не применяются на голодный желудок, кроме этого необходимо помнить, что любые медикаменты отравляют печень и почки, а также воздействуют на состав крови, что недопустимо в период полного очищения. Если же пациент принимает инсулин, различные гормоны или таблетки от заболеваний сердца, то ему необходимо провести консультацию врача перед началом голодовки.

Основные правила отказа от еды

Часто женщины на знают, как правильно голодать, по этой причине выдержать 2 недели голодовки оказывается для них слишком сложно, но чтобы процесс прошел безопасно и правильно, необходимо подготовить организм к изменениям. Диетологи советуют не вступать в голодание на длительный период, если девушка не подготовлена к этому, первоначально от еды стоит отказываться на срок от одних до трех суток, а затем начинают увеличить дни, но при этом придется выдерживать интервал после голодовки. Женщина должна понимать, что отказ от пищи может быть не только полезным для организма, но и очень опасным, особенно если отказаться от еды сразу и надолго.

Только после того, как десять дней будут выдержаны, необходимо сделать перерыв на пару месяцев, а затем провести голодание, которое будет длиться две недели, такой длительный отказ от пищи лучше всего проводить под строгим наблюдением специалиста, кроме этого врач может посоветовать наиболее подходящий метод входа в голод, а также вариант выхода из диеты.

Правила подготовки к входу в голод

Голодающего необходимо обязательно подготовить к входу в голод, так как отказ от еды даже в первый день может оказать негативное влияние на здоровье без правильной подготовки организма. Данный метод похудение лучше всего подходит тем девушкам, которые страдают от ожирения, а также имеют много лишнего веса, но даже если необходимо убрать незначительное количество лишних килограммов, голодовка сможет помочь.

Для начала необходимо перейти на более здоровое и легкое питание, то есть из рациона полностью исключают жареные, соленые, жирные, острые и мясные блюда, а также стоит убрать специи и алкоголь. Лучше всего перейти на молочно-растительное питание, чтобы облегчить работу пищеварительного тракта, также стоит помнить о необходимости очистительной клизмы, но её проводят непосредственно перед входом в голод.

Отказ от пищи может проводиться только в хорошо подобранное для это время, если диета на трое суток проводится в любое время, то голодание пяти дней и дольше должно быть хорошо спланировано. Как говорят многие диетологи, наиболее эффективно и легко отказ от пищи проходит в самом конце июля, также можно использовать август или начала сентября. Кроме этого рекомендуется худеть по лунному календарю, так как есть некоторые дни, в которые отказ от еды будет проходить наименее безболезненно и легко.

Основные правила выхода из голода

Есть несколько важных правил, которые помогут быстро и легко понизить аппетит, а также дадут возможность правильно выйти из диеты, не набрав устранение килограммы. Многие женщины замечают, что выход из голодания обычно сопровождается очень сильным аппетитом, и это происходит скорее с психоэмоциональной стороны, так как мозг понимает, что диета окончена, и начинает требовать пищу.

Так как процессы обмена ускоряются, то аппетит становится невыносимым, по этой причине часто дамы срываются и съедают много еды, а через несколько дней такого питания все килограммы возвращаются.

Есть несколько простых методов, которые смогут помочь устранить слишком сильные порывы поесть, например, правильная подготовка играет очень важную роль в выходе из диеты. Когда женщина готовит свой организм к отказу от еды, то и выход будет переноситься более просто, так как дама сможет сама контролировать свои желания.

Получается, что устранение аппетита после длительного отказа от пищи необходимо начинать задолго до такой диеты, еще на подготовительном этапе. Если постепенно повышать количество дней голодания, то контролировать аппетит станет намного проще, что безусловно скажется на выходе из голода, который длился две недели.

Не менее важно настроить себя психологически, стоит помнить для чего именно девушка решилась на отказ от еды, а также какой цели дама хочет достигнуть, все это можно написать на листочек и повесить на холодильник. Выход должен соблюдаться от одного до трех месяцев, стоит подготовиться к этому заранее, так как питание в это время будет заметно отличаться от привычного.

Очень важно через несколько дней после выхода ввести в рацион мясо с низким содержанием жира, а кроме этого дополнить рацион большим количеством свежих овощей, ягод и фруктов.

Даже на выходе необходимо помнить о питьевом режиме, сейчас не обязательно пить по два литра чистой воды, количество жидкости разрешено сократить до полутора литров, а также разрешено употреблять отвары из трав и зеленый чай с лимоном. На этапе выхода процесс похудения может продолжаться, поэтому не стоит начинать питаться вредными продуктами слишком быстро.

Отзывы женщин о голодовке на воде

Камилла, 19 лет, Стамбул

Несколько лет назад начала набирать вес, как мне тогда казалось, причины для стремительного повышения веса не было, но оказалось, что у меня развивается сахарный диабет. Даже после начала лечения, мой вес не понижался, а постоянно продолжал расти, по этой причине несколько месяцев назад я решила прибегнуть к похудению на воде. Перед тем как приступать к отказу от пищи, я прочла много подробной информации о том, можно ли мне вообще использовать такой метод, как оказалось применять голод мне разрешено, но с большой осторожностью.

Первые несколько дней я ощущала сильную тягу к еде, кроме этого было легкое недомогание, но все прошло буквально к четвертому дню отказа от пищи. Сразу скажу, что при моем заболевании процесс подготовки организма к полному отказу от еды должен обязательно проводиться в несколько этапов. К окончанию четырнадцатого дня диеты, весы показывали уже на шестнадцать килограммов меньше прежнего веса, ну а также мое самочувствие значительно улучшилось, так как контролировать сахар в крови стало в разы проще. Рекомендую всем опробовать голодание на себе, чтобы почистить организм от всего лишнего, а также устранить ненужные килограммы, но важно перед этим подготовить свое тело к работе без еды!

Валентина, 22 года, Волгоград

Вообще я не страдала от лишних килограммов, но после родов заметно набрала лишнего, по этой причине очень хотелось немного сбросить вес. В поисках подходящей диеты наткнулась на простой метод голодания, во время которого необходимо отказаться от еды, при этом употребляя большое количество воды в течение определенного времени. Вообще врачи очень рекомендуют проводить подготовку организма постепенно, то есть сначала применять голод в течение одного или двух дней, затем увеличивать время отказа от еды до пяти или семи суток, и так далее. В моем случае времени на подготовку у меня не было, поэтому рискнула худеть сразу в течение четырнадцати суток.

Неподготовленность сразу дала о себе знать, ощущение голода было почти невыносимым, по этой причине сначала возникала тошнота, а позднее ухудшилось самочувствие в целом. Так как голодовку я выдерживала дома, могла позволить себе полежать на диване большую часть времени, но уход за ребенком было очень тяжело проводить. К окончанию десятого дня, мое состояние заметно ухудшалось, голова кружилась, а к вечеру я чуть не потеряла сознание, на этом диету пришлось завершилась. В итоге потеряно двенадцать лишних килограммов, испорчены мои нервы и здоровье, по этой причине очень не рекомендую девушкам испытывать на себе диету без определенной подготовки.

Алексей, 39 лет, Калининград

Диету мне предложила жена, так как у меня начались заметные проблемы с сердцем, а данный метод голодовки помогал не только убрать лишние килограммы, но и давал возможность очистить организм от всего ненужного. Сначала я решил опробовать метод голодания в течение семи дней, давалось это тяжело, но я не знал, что необходимо правильно входить в диету. На второй раз я уже использовать строгое питание перед голоданием, затем выдержал ровно две недели воздержания от еды, а затем строго соблюдал выход, при этом такого питания я придерживался примерно два месяца. За две недели у меня ушло десять килограммов лишнего веса, а так как после выхода из голода я кушал только полезную пищу, килограммы продолжали постепенно уходить.

Таким образом, за пару недель я смог убрать только десять килограммов, но к концу выхода из диеты мой вес уменьшился на 26 килограммов, что меня очень порадовало. Хотя голод мне было выдержать довольно сложно, все таки я с этим справился, проблемы с сердцем мучают все реже, а я до сих пор стараюсь придерживаться здорового образа жизни и правильного питания.

Карина, 31 год, Питер

Всегда хотела обрести стройную и привлекательную фигуру, но никогда не получалось выдержать определенное время на диете или правильном питании, но однажды на работе предвиделся отпуск с путевкой в жаркие страны, в тот момент я решила немедленно заняться своим телом. Для начала начала посещать тренажерный зал, где мне помогал инструктор, именно он и предложил мне поголодать пару недель, чтобы результат был заметен в более короткие сроки, безусловно я на это согласилась. Первые несколько дней входа были тяжелыми, так как мой рацион полностью изменился, из него убрали все вкусные блюда и заменили на растительную пищу. Далее перед днем голодовки нужно было провести клизму для очищения и пить только соки, это было еще сложнее, так как я привыкла питаться сытно и вкусно.

Теперь меня ждал первый полноценный день отказа от еды, его я пережила с огромным трудом, постоянно хотелось что-то съесть, таким образом прошло трое суток, в это время все физические нагрузки были временно отменены. На четвертые сутки появилось заметное облегчение, так как ощущения сильного голода я уже не испытывала, при этом был огромный прилив сил, по этой причине я решила посетить тренажерный зал. За пару недель голода у меня ушло девятнадцать килограммов, но это не только благодаря отказу от пищи, но и постоянным тренировкам. Далее пришлось соблюдать строгий процесс выхода из диеты, во время него я также продолжала терять вес, рекомендую опробовать диету на себе, но с большой осторожностью и под контролем профессионалов.

Алена, 27 лет, Нальчик

Несколько лет назад я имела достаточно активную работу, но мне предложили место в хорошем офисе с приличным заработком, и я согласилась, тут-то и начались проблемы. Постоянные перекусы с коллегами, быстрый прием пищи на обеде, а иногда приходилось оставаться голодной в обеденный перерыв из-за большого объема заказов, по этой причине вес набирался стремительно, а дома я заедала свой стресс вкусной и калорийной едой, которая безусловно отражалась на фигуре. Пришлось брать свое тело в «руки», когда весы показали не прежние 55 килограммов, а 67 килограммов, портящих мою фигуру.

Голодание я решила испробовать на себе, так как моя мама часто применяет данный метод, на удивление, с режимом своей работы я даже не заметила, как прошло десять дней без еды. К четырнадцатому дню у меня ушло около семи лишних килограммов, после этого я решила постоянно делать для себя разгрузочные дни, чтобы терять оставшиеся лишние килограммы и вернуть стройность фигуре. Девушкам очень советую применить голод, чтобы избавиться от лишнего, ведь диета действительно великолепно работает!

Для начинающих лучше подобрать более щадящий метод снижения веса, можно голодать не четырнадцать дней, а только трое суток, далее выдерживают неделю без увы, ну а более подготовленные смогут испытать на себе голодание на воде 14 дней: отзывы, результаты, фото до и после.

Если дама решила соблюдать 14 дней, то ей стоит помнить, что любые виды напитков, кроме очищенной питьевой воды, строго запрещены к употреблению, также в простую воду не добавляют сахар, лимон или мед, все эти добавки значительно понизят результат от диеты. Вода, разрешенная к употреблению, может быть талой, кипяченой, дождевой или дистиллированной, но в ней не должны присутствовать вкусовые добавки.

Безусловно необходимо готовиться к такому голоданию, так как резкий отказ от еды будет серьезным стрессом для организма, все таки через несколько дней тело начинает приспосабливаться к такой работе и больше не посылает сигналы пищеварительному тракту, в этот момент и происходит внутреннее питание. В организме женщины есть собственные жировые запасы, мозг подает сигналы, чтобы начать расход этих ненужных жиров, органы начинают очищаться от всего лишнего, и им становится значительно легче работать. Далее организм самостоятельно очищает себя от всех вредных отложений солей, вредных веществ, токсинов, различных шлаков и холестерина.

Как говорят многие диетологи, голодание на воде 14 дней - отзывы, результаты, фото до и после говорят о высокой эффективности этой диеты, данный метод похудения не наносит вреда организму, даже наоборот происходит процесс очищения всех систем органов. Если применить такую диету только на три дня, то один килограмм лишнего жира "растает на глазах", ну а чем дольше женщина сможет держать диету, тем больше лишнего жира дама устранит со своего тела.

Как говорят многие девушки, 2 недели голодовки проходят не так сложно, как это кажется на первый взгляд, первые три дня придерживаться такого строгого воздержания от пищи крайне сложно, но потом организм сам подстраивается под такой режим. За две недели можно улучшить свое самочувствие, так как кишечник, почки, поджелудочная железа и желудок полностью отдыхают от еды, а вода вымывает из них все вредные компоненты.

Длительность курса голодания значительно варьируется, для менее подготовленных женщин представлен трехдневный вариант голодовки, зато если девушка знает, как правильно голодать, то 14 дневное голодание ей подойдет идеально. Также есть методики, по которым женщина воздерживается от пищи ровно один месяц, данный метод похудения подходит не всем, да и выдерживают его единицы, зато результат похудения будет потрясающим.

Очень важно помнить, что просто так начинать голодание при помощи чистой воды нельзя, необходимо провести предварительную подготовку организма, еще лучше проверить свое здоровье у опытного врача, понадобится консультация не только диетолога, но и терапевта. Если в организме имеются серьезные нарушения, то голодовка на воде будет даме строго противопоказана.

Как подготовить тело к соблюдению диеты

Голодающего необходимо готовить к соблюдению ограничений в питании заранее, это снизит возможные риски срыва во время , а также значительно уменьшит стресс, но за две недели девушка действительно увидит превосходный результат. Голодание помогает очистить кожу, делает внешний вид более здоровым и привлекательным, все внутренние органы очищаются и восстанавливаются, улучшается работа сердца, печени, почек и поджелудочной, женщина перестает страдать от бессонницы, а также сосуды очищаются от лишнего вредного холестерина.

Чтобы организм испытал наименьший стресс, лучше не начинать голодание в 14 дней сразу, диетологи рекомендуют начать с одного дня без еды, далее выжидают неделю и голодают по два или три дня, смотря сколько девушка сможет выдержать без приемов пищи, снова делают перерыв на две недели, и переходят к семидневному воздержанию от пищи, во время которого принимают только очищенную воду. Такие курсы стоит сделать два или три раза, а только после этого разрешено приступить к голоданию в течение четырнадцати дней. Когда и этот рубеж будет пройден, разрешается постепенно увеличивать дни голодания до сорока.

Также есть определенные моменты, о которых стоит поговорить, например, чтобы голодать две недели, необходимо за три дня до начала диеты отказаться от любых мясных продуктов, особенно это касается копченостей и колбас, также не стоит кушать хлеб и булочки, лучше убрать из рациона крупы и злаки, отказаться полностью от любой жирной пищи и сладостей. Зато в рационе должны присутствовать овощи и фрукты в исключительно свежем виде, чай и кофе заменяют травяными настоями.

Главные правила голодания с помощью воды

Далеко не всякий день подойдет для того, чтобы начать голодание, лучше отказаться от данной диеты перед новогодними праздниками, так как в это время на работе обычно аврал и необходимо много энергии и сил, чтобы выдержать такой график. Лучше всего не планировать диету на холодное время года, так как длина светового дня в это время слишком короткая, и девушка не сможет получить заряд энергии от солнца, по этой причине стоит выбрать весеннее или летнее время года, когда воздерживаться от пищи будет проще всего. Идеальным временем станет лето, в жару мы больше пьем, о еде задумываемся реже, а пляжный отдых, купание в речке и дача только будут способствовать оздоровлению организма.

Очень важно стараться держать себя в спокойном эмоциональном положении все четырнадцать дней, лишний стресс или нервное напряжение может привести к срыву, также не желательны серьезные эмоциональные и физические нагрузки на организм в такой период времени. Многие диетологи говорят, что полезна в период воздержания от еды обычная йога, это занятие помогает расслабиться и понять свое тело. Главной целью голодания является полное очищение организма, и очищаться тело будет не только от лишнего жира, но и от вредного холестерина, токсинов и шлаков. Чтобы процесс очищения прошел легко и быстро, за день необходимо выпивать как минимум два с половиной литра воды.

Если женщина еще не полностью морально и физически готова к такому типу голодания, то начинать стоит с небольших разгрузочных дней, сначала они будут длиться по одному дню в неделю, затем необходимо прибавить еще пару дней, через несколько недель стоит выдержать недельный курс диеты, ну а после этого четырнадцать дней голодания пройдут наиболее легко.

Перед тем как приступить к похудению и очищению, стоит перейти исключительно на вегитарианское питание, то есть из рациона убирают продукты животного происхождения, это может быть мясо, молоко, кисломолочные продукты, яйца и многое другое. Растительная пища употребляется в отварном, пареном или запеченном виде, стоит добавить к рациону немного слизистых или жидких каш на воде, не стоит забывать о травяных настоях.

Выход из такого голодания тоже должен быть правильным, если сразу начинать кушать вредную и жирную пищу, то все труды окажутся зря, и килограммы вернутся на свое место, по этой причине была придумана облегченная диета, чтобы выходить из голодания было легче. Выход должен длиться не менее двух недель, а еще лучше придерживаться данной диеты чуть дольше, чем длилось само воздержание от пищи.

Отзывы женщин о данном методе похудения

Мария, 19 лет, Ставрополь

Я всегда была полненькой девочкой в школе, но эта проблема стала для меня особенно острой в тот момент, когда я поступила учиться в ВУЗ, здесь девушки старались выглядеть привлекательно и стильно, на меня же такая одежда просто не налезала. Когда я увидела в гостях подругу моей мамы, то была очень удивлена, ведь она отличалась пышными формами, а сейчас была настоящей стройняшкой, я решила выпросить метод похудения, и оказалось, что она использовала метод голодания на воде. Я решила выпросить вариант голодания, который использовала мамина подруга, оказалось, что она использовала метод воздержания от пищи в течение четырнадцати дней. Начинала воздержание я с трех дней голодания, через несколько недель я уже смогла выдержать строгую диету в течение двух недель, вторая была самой тяжелой, так как сорваться хотелось постоянно.

В процессе похудения у меня часто болела голова, так как были каникулы, я могла много времени находиться в кровати, что было кстати, так как в теле ощущалась сильнейшая слабость и наблюдалась постоянная сонливость. За четырнадцать дней такого очищения я смогла устранить около одиннадцати лишних килограммов, но не думаю, что захочу опробовать данный метод на себе еще раз, хотя для поддержания веса точно буду голодать хотя бы по три дня каждые две недели.

Виктория, 33 года, Калининград

Впервые я опробовала этот вид диеты на себе около года назад, но тогда я не смогла выдержать четырнадцати дней и закончила голодание на восьмой день. Считаю, что продержаться дольше не смогла по той причине, что не подготовила заранее организм к такому методу похудения, вошла я в голод за один день, и вышла также стремительно. Хотя за восемь дней я и смогла сбросить шесть лишних килограммов, всего за три дня я полностью их вернула, да они еще и прибавились.

Второй раз воздержания от пищи был более продуманным, я прочла много литературы о таком методе похудения, проконсультировалась со специалистом и подготовила себя к процессу очищения. В этот раз удалось продержаться все две недели, а сбросила я ровно девять килограммов. Если первый раз у меня сильно кружилась голова и наблюдалась сонливость, то в этот раз все было по-другому, я ощущала прилив сил и энергии, была в хорошем настроении и чувствовала себя замечательно. Каждый день я гуляла по улице, так как было много энергии, но примерно на десятый день начала проявляться легкая усталость, которая не мешала нормальной жизни. Кроме этого, в самом конце диеты я прочла больше о правильном выходе из такого голодания. Начинала выход я только на соках, постепенно добавила в рацион овощи и через несколько дней вернулась к обычному режиму питания.

Степан, 26 лет, Чебоксары

У меня с юности были проблемы с лишним весом, но я никогда не придавал этому большого значения, с возрастом парни начали встречаться с девушками, а на меня дамы не обращали никакого внимания, тогда и начали проявляться первые комплексы. Хотя я смог найти свою любовь и женился, именно моя жена решила заняться моим весом, так как уже к 23 годам у меня наблюдались проблемы с позвоночником и сердцем.

Одной из самых популярных методик похудения оказалась простая питьевая вода, которую принимают определенное количество дней, я начинал подготавливать организм к стрессу, поэтому голодал сначала три дня, потом воздержание от пищи длилось семь дней, далее десять, и наконец я пришел к двум неделям очищения организма. За те дни воздержания я постоянно терял лишние килограммы, а благодаря правильному выходу из диеты, жир не возвращался на бока. Но диета в течение четырнадцати дней показала действительно прекрасные результаты, я убрал около двенадцати килограммов, на третий день хочется кушать очень сильно, но уже к вечеру становится легче, вторая неделя вообще проходит почти незаметно.

Хочу сказать, что мне очень помогала жена, так как поддерживала меня во всем, особенно в порывах все бросить и скушать вкусного. Очень советую опробовать данный метод похудения, но предварительно необходимо готовить к этому организм, а также важно правильно выходить из такой диеты. Очень важно и после воздержания от пищи менять свой рацион, чтобы сброшенные килограммы не вернулись на живот и бока.

Валерия, 43 года, Самара

У меня никогда не было лишнего веса, но очень скоро у меня был отпуск, поэтому хотелось на пляже выглядеть шикарно перед мужем, в этот момент я начала поиски идеальной диеты, которая бы помогла легко и быстро сбросить лишние килограммы. Удержаться от еды было довольно просто, так как я очень много времени проводила на работе, а там иногда даже перекусить нет времени, по этой причине данный метод похудения стал для меня идеальным выходом из ситуации.

Перед отпуском работы было очень много, поэтому я даже не замечала, как проходят мои дни, однажды, посмотрев на календарь, я поняла, что прошло ровно две недели с того момента, как я стала воздерживаться от приема пищи. Результат был действительно заметен, животик втянулся, талия стала более стройной, весы показали минус четыре килограмма, и это при том, что лишнего веса у меня не было никогда. Я очень довольна полученным результатом, рекомендую опробовать диету каждой девушке, желающей быстро и эффективно похудеть!

Кристина, 23 года, Краснодар

Диета мне сама по себе понравилась, но к сожалению у меня не было поддержки, а сила воли оказалась слишком слабой, уже на третий день голодания я сдалась и съела половину еды из своего холодильника. За три дня голодания вес остался прежним, хотя этого и следовало ожидать, возможно я не подготовила себя к такой нагрузке, может быть мне просто не подходит метод полного отказа от пищи, но я выдержать такое очищение не смогла. Сама буду искать другой вариант похудения, а девушкам советую попробовать, ведь вода действительно является отличным очищающим средством для всего организма в целом.

Нина, 37 лет, Питер

Мне голодание подошло очень хорошо, плюсом можно считать то, что никаких затрат или определенного приготовления пищи диета не требует, зато результат будет очень заметным на фигуре. Я не смогла держать диету все четырнадцать дней, но всего за неделю я сбросила семь ненужных килограммов, что считаю очень хорошим результатом. Первые три дня были особенно тяжелые, казалось я умру от голода, но уже на четвертый день я почти забыла о еде, далее все шло легко, а вес постепенно снижался. Хочу сказать о том, что к началу голодания я не готовилась, но выходила из него правильно в течение двух недель.

Татьяна, 33 года, Ярославль

Само голодание для меня прошло не плохо, я продержалась ровно десять дней, а на одиннадцатый было намечено торжество в семье, где меня все таки накормили вкусностями. На утро аппетит был такой, что диета прошла зря, через пять дней все семь килограммов вернулись, да еще и добавилось пара лишних к ним. Могу порекомендовать такой метод только тем, у кого есть время готовиться к диете, а затем постепенно и медленно выходить из такого строгого голодания, в противном случае можно набрать больше, чем потеряли.

Зоя, 28 лет, Пермь

Я конечно скинула шесть килограммов за две недели изнурительного голодания, но последствия были просто ужасными, для начала стали расслаиваться ногти, затем полезли волосы, а зубы начали крошиться и появилась чувствительность к холоду. Восстанавливала я свое здоровье почти три месяца, а голодала всего две недели, зато сколько нервов и денег было потрачено на восстановление красоты, лучше не упоминать. Не рекомендую данную диету никому, так как получится больше проблем со здоровьем, чем пользы от воздержания от пищи. Лучше скорректировать свое питание, килограммы за пару недель никуда не денутся, зато через три месяца результат будет ничуть не хуже, но без вреда для здоровья.