Красиво уложенные, здоровые волосы способны приукрасить любую женщину, но из ослабленных тусклых волос, создать достойную прическу очень тяжело. На то, какие у вас волосы влияют факторы генетики, качество питания, образа жизни. По внешнему виду волос, видно, какое здоровье имеет их хозяйка. Но как сделать волосы сильными и здоровыми?

Авитаминоз

Женщины чаще всего недовольны своими волосами. У многих авитаминоз. Специалист, посмотрев на волосы одним взглядом, может сказать, в каких витаминах организм нуждается больше всего. Если волосы сухие – это первый признак нехватки ретинола, а медленный рост волос, указывает на дефицит витамина группы В. Кончики волос секутся? Скорее всего, не хватает аскорбиновой кислоты. А маленькое количество витамина Е, гарантия тусклых и ломких волос. Вернуть красоту вашим волосам очень легко: правильное употребление пищи и комплексно подходить к проблеме, пару недель, и вы не узнаете свои волосы.

Здоровье

В некоторых случаях, плохое состояния волос бывает вызвано более серьезными причинами. Они редеют, если в организме нарушен гормональный фон, находиться постоянно в стрессе. Не здоровая щитовидная железа может привести к тому, что волосы рано начнут сидеть. Если появилась перхоть, причина – грибок, но иногда причина может быть связана с пищеварением. Эти весьма важные проблемы нельзя игнорировать, так как от этого зависит не только красота, но и ваше здоровье.

Уход

Чтобы волосы всегда были по настоящему блестящими, мало следить за своим здоровьем, нужно обеспечить им повседневный комплексный уход. Чудес от процедур салона ждать не нужно, важен правильный выбор средства для волос по их типу и структуре.

Интересно, почему они блестят? Вес волос укрытый чешуйками. Если у волоса нет повреждения, и он не очень пересушен, это чешуйки расположены плотно друг возле друга, и каждый волосок отражает большое количество света. Всегда помыв голову шампунем, нужно воспользоваться кондиционером. Чешуйки после мытья шампунем раскрыты. Для красивого блеска волос можно дома приготовить травяные отвары.

Да, иногда ослабленные волосы это не только те или иные проблемы в организме, а могут влиять еще и внешние факторы – это погодные условия, экология. Можно привести минимум негативного влияния, но устранить проблему полностью не возможно. А за женщину с роскошными и густыми волосами можно не беспокоиться — ведь сильные волосы, показатель хорошего здоровья!

О красоте

Как сделать волосы красивыми и здоровыми?

К сожалению, не у всех красивые здоровые волосы. Почему?

Ну, во-первых, правильно ли вы моете голову? Ведь это одна из самых важных процедур ухода за волосами. Правильное мытье улучшает кровообращение, обменные процессы в коже, нормализует деятельность сальных желез. Чаще всего, а может быть, и всегда, вы моете голову в горячей и жесткой (колодезной или водопроводной) воде, многие-неподходящим шампунем. Все это чрезмерно высушивает и волосы, и кожу. И становятся ваши волосы тусклыми, хрупкими, раздваиваются на концах, ломаются, а кожа головы шелушится, появляются зуд и перхоть. От горячей воды усиливается и сальность волос.

Лучше всего мыть голову дождевой или талой водой, теплой или приятно (а не чрезмерно!) горячей. Жесткую воду обычно смягчают длительным кипячением или добавляют в нее две чайные ложки питьевой соды, чайную ложку нашатырного спирта, чайную ложку буры или 2 чайные ложки глицерина-на 2 литра воды. Подберите шампунь, соответствующий вашему типу волос.

Перед мытьем сухих, а тем более окрашенных волос: сделайте десятиминутный массаж кожи головы, втирая при этом репейное, касторовое, льняное или конопляное масло. Чтобы масло лучше впиталось, после массажа разотрите волосы над паром. Во влажные после мытья волосы хорошо втереть небольшое количество жидкого масла для волос Излишки его можно удалить, протерев их сухим полотенцем, а с длинных-растирая их между ладонями, пока они не станут мягкими и блестящими.

Хорошо после мытья ополоснуть волосы настоем ромашки, крапивы, лопуха, березовых листьев, липового цвета, мяты (2 ст. ложки нарезанных трав заварите стаканом кипятка). Жирные волосы можно ополоснуть теплым настоем крепко заваренного чая или отваром дубовой коры, крапивы и зверобоя.

Чтобы сухие волосы не секлись, можно ополоснуть их настоем шалфея, одуванчика, подорожника (1 ст. ложку мелко нарезанных растений заварить стаканом кипятка).

Если от неправильного окрашивания или обесцвечивания у вас истончились и обломались волосы (а это может произойти и от длительного пребывания на солнце), не расстраивайтесь, дело можно поправить. Попейте витамин „А", концы волос аккуратно обрежьте, а в кожу головы ежедневно втирайте смесь из репейного и касторового масла (по 1 ч. ложке) с лимонным или березовым соком (2 ч. ложки).

Если вы завтра будете мыть голову, то сегодня вечером сделайте маску из желтка, 1 ст. ложки майонеза, 1 ч. ложки меда и 2 зубцов чеснока. После мытья ополосните волосы настоем крапивы (500 г крапивы заварить в 0,5 л кипятка, настоять, процедить). Это для сухих волос.
А в жирные волосы за 30 минут до мытья вотрите (в кожу головы) смесь из чайной ложки меда, чайной ложки сока столетника, чайной ложки лимонного сока, желтка и 1 зубца натертого чеснока.

Для лечения перхоти существуют различные кремы и жидкости: „Экстракт хинной коры", „Березовая вода" (для жирных волос), „Хинная эмульсия", кремы „Особый", „Прима", „Идеал" (для сухих волос).
Жирную себорею хорошо лечить смесью трав, обладающих вяжущим действием. Свежие листья одуванчиков, мяты, рябины растирают и наносят на кожу головы, сверху повязывают полиэтиленовую косынку. Если вы будете выполнять наши советы, то в скором времени услышите такой желанный (и заслуженный!) комплимент: у вас красивые волосы!

Но секрет красивых и ухоженных волос зависит не только от правильного ухода за волосами.Народные методы лечения немаловажное значение придают общему состоянию здоровья организма. не могут быть красивыми волосы, если в организме не хватает минеральных веществ, витаминов, отсутствие правильного обмена веществ, отсутствие достаточного количества кислорода, или если организм находится в постоянном стрессе, или в хронической усталости. Это нужно понимать, и устранять эти факторы. Хорошее здоровье не многим дается от природы на долгие годы. О нем нужно каждый день заботиться, т.е вести правильный здоровый образ жизни.

Для создания условий здоровых и красивых волос в организма:

Пейте морковный сок, кушайте разнообразные салаты, из натуральных экологически чистых продуктов, кушайте экологически чистое мясо, кушайте рыбу, желательно морскую, где много минеральных веществ, а самое главное йода.

Например, в осенний сезон активно пополняем организм витаминами, предлагаю вам витаминный напиток - берем 20 граммов калины, складываем в стакан, разминаем ягодки ложкой, заливаем кипятком 200 граммов, добавляем 1 чайную ложечку меда, можно и без меда. Напиток ысе равно сладкий, и чуть горчит. Кладезь витаминов, да еще горьковатый вкус, так необходимый для поджелудочной железы. Знайте что поджелудочная железа очень любит горечи. Проводите курс 2-3 недели. При этом нормализуется работа сердца, снимается сердцебиение, подлечивается повышенное давление, а заодно вроде бы и сон делается спокойнее.

Проверено на себе.

Для укрепления волос прекрасно помогает такая процедура. Чистим репчатый лук, режем его на 4-ре части, заливаем яблочным уксусом, наставиваем яблочным уксусом, настаиваем сутки, втираем на ночь, утром смываем.

Можно втирать в корни сок лука, а через час, два смываем. И так проводим курс лечения в пределах месяца, выполняя процедуру через день. через два.
- Рябина 1 стакан + 5 столовых ложек крапивы+ 5 столовых ложек мяты заливаем 3-мя литрами воды, кипятим 10-15 минут, и споласкиваем волосы 3 раза в неделю.

В норме волосы выпадают 100-120 волос в день. Если у вас выпадают волосы больше, нужно обратить внимание на стрессы и спазмы сосудистой системы, на гормональную систему, поэтому причину надо найти, если у вас такое состояние появилось. Что нужно делать в этих условиях? В первую очередь народная медицина рекомендует проводить контрастный душ, начиная с самой макушки. Затем растереть жестким полотенцем, т.е. массаж. Массаж нужно проводить не зависимо от того делаете вы контрастный душ, или нет. Все равно увеличивать и активизировать кровообращение в области поверхности головы.

Массаж щейно-грудного отдела позвоночника должны быть обязательной процедурой при утренней и вечерней гигиенической процндуры. Не долго, но до легкого покраснения.

и самое главное наладить правильное питание, не нужно ждать, чтобы ваши волосы начали выпадать.
Устраните стрессы и другие негативные эмоции, они то как раз и дают стресс и спазмы в области кожи головы.

В качестве лечебной, а так же раздражающей процедуры луковиц волос можно применить такую терапию:
медовая маска- мед+ чеснок 1/3 зубка чеснока + кащица лука+ сок лимонанесколько капель - все очень тщательно перемещать и втирать в область волосяного покрова, в луковицы волос, под пленку, подержать 30 минут.

Алоэ восстанавливает саму структуру волос: для этого натереть морковь на мелкой терке, добавляем яичный желток, размалываем меко корни лопуха, лучше в кофемолке, сок алоэ, немного коньяка.Перемешиваем и втираем в корни волос и и накладываем на волосы, держим на волосах под пленкой 30 минут.
-Репейное масло восстанавливает сухие волосы, да и благоприятно действует на все волосы. Для этого берем корни лопуха, заливаем маслом растительным, настаиваем 2-е недели. Втираем в корни волос 2-3 раза в неделю, смвыем крапивным настоем.

Размарин прекрасно восстанавливает структуру волос. Размариновый компрес втирайте на ночью.
-Рецепт пива с льняным семенем. 1 столовую ложку семени льна настаиваем в кипятке, добавляем пиво.втираем в волосы. Такой состав укрепляет структуру волос, придает им жизненую силу.

Можно также укреплять волосы грейпфрутовым соком. 1 плод. сделать сок + 0.5 литра воды + 1 капля репейного масла. Смачиваем полотенце, отжимаем и накладываем на голову в виде компресса, держим в течение 20 минут. Далее смываем трявяным настоем крапивы.

Энергия солнца, добра. любви - важны не только для организма. но и для волос. Очень важно, если у вас длинные волосы, убирать кончики волос на несколько милиметров, так после такого подравнивания идет бурный рост волос.

В Индии волосы сушат после мытья шелковой тканью, в результате волосы как шелковые.
А ещё волосы любят отвары из ромашки, кефир, черный хлеб, сок алоэ, сухое белое вино, хну, в том числе бесцветную И все это именно на поверхность волос.

Пышная шевелюра на голове – мечта любой представительницы прекрасного пола. На подсознательном уровне мужчины воспринимают обладательницу копны волос как носительницу здоровых генов, и поэтому мужское внимание неизменно сопровождает таких дам. Именно поэтому для женщин чрезвычайно важен вопрос, как в домашних условиях сделать волосы густыми.

Локоны выглядят тонкими и неопрятными при неправильном образе жизни, несбалансированном питании и неграмотном уходе за прической. Густые и крепкие волосы в домашних условиях возможно получить, следуя определенным правилам. Отметим самые значимые из них:

1. Соблюдение полноценного рациона питания. Для здоровья волос требуются минеральные вещества и витамины, и поэтому врачи-трихологи рекомендуют принимать витаминные комплексы.
2. Обеспечение правильного ухода, включающего мытье головы только по мере загрязнения волос мягкой водой с применением высококачественных средств, высушивание шевелюры под тюрбаном из полотенца, расчесывание расческой из безопасных материалов (дерева, керамики).
3. Ношение головных уборов, соответствующих погодным условиям для защиты от воздействия неблагоприятных природных факторов, и пребывание в помещениях с непокрытой головой.
4. Регулярное срезание .
5. Использование щадящих средств по уходу (красок для волос, шампуней, бальзамов и пр.).
6. Ограниченное пользование приборами для укладки волос (утюжками, фенами, термобигуди и т.д.).

Также добиться, чтобы волосы были густыми и красивыми, можно организуя в домашних условиях специальные процедуры. В том числе:

1. Ополаскивание волос травяными настоями и отварами. Улучшению структуры способствуют фитосредства на основе ромашки, крапивы, шалфея, корней лопуха, коры дуба (при темных волосах), шишек хмеля.
2. Массаж волосяной части головы с ароматическими маслами. Сделать крепче волосы помогают растительные масла, в которые добавлено несколько капель эфира. Благоприятны для прядей репейное, льняное, оливковое, касторовое, миндальное, персиковое масла.
3. Восстановительные, увлажняющие и питательные маски.

Приведем рецепты наиболее эффективных составов масок.

Маски для густых волос в домашних условиях

Если ваша шевелюра потеряла презентабельный вид, и проблема, как добиться густых волос в домашних условиях, обрела особую актуальность, советуем воспользоваться масками, включающими натуральные вещества, полезные для локонов.

Первый рецепт

Ингредиенты:

• желток - 1 шт.;
• репейное (или рапсовое) масло – 1 ст.л.;
• сухая горчица – 2 ст.л.

Приготовление

Желток, репейное масло, сухая горчица смешиваются и разводятся остывшей кипяченой воды.

Применение

Смесь наносят на 40 минут, оборачивают голову полотенцем. Для лечения необходимо проводить процедуру дважды в неделю на протяжении 1,5 месяцев.

Второй рецепт

Ингредиенты:

• желтки - 3 шт.;
• – 1 ст.л.;
• касторовое масло – 3 капли;
• настой перца – 1 капля.

Приготовление

Желток тщательно перемешать с майонезом, влить в состав касторовое масло и настой перца.

Применение

Состав втирают в кожу и оставляют на 1 час, смывают теплой водой с мягким моющим средством. Периодичность процедур – 2 раза в неделю в течение месяца.

Третий рецепт

Все женщины красивы по-своему, но для поддержания этой красоты порой требуется очень много сил и времени. Очень много внимания, каждая женщина уделяет своей прическе и так печально, когда волосы теряют свой здоровый блеск и начинают выпадать. Многие начинают искать известные маски, масла, но не получают нужного результата, а все потому что необходимо разобраться в причинах и тогда лечение принесет свои плоды.

Причин может быть множество, но самые распространенные это:

Неправильный образ жизни (алкоголь, никотин, неправильное питание); стресс; некачественные косметические средства или неправильный уход (использование утюжков, фена); гормональное выпадение (при беременности, резкого изменения веса тела). Для определения причины в первую очередь надо обратиться к специалисту.

Найдя причину, необходимо избавиться от влияния и начать лечение. Лечение назначается в разных формах: лекарства для приема внутрь, лекарства для нанесения на кожу головы, косметологические и массажные процедуры и народные средства.

Кроме начала применения лечения необходимо подкорректировать свой режим дня. В первую очередь спите нужное количество часов в сутки, побольше проводите время на свежем воздухе, правильно питайтесь и употребляйте витамины. Не нагружайте волосы сложными укладками, химическими средствами. Защищайте волосы от погодных условий как в холодное время, так и в жаркое лето.

Помимо косметических средств не повредит побаловать волосы витаминами C,D,E,B, которые присутствуют в домашних продуктах. Из полезных продуктов, которые найдутся дома, можно делать полезные маски.

Вам это понравится —

Народные средства для здоровых волос

Касторовое или репейное масло. Масла необходимо просто втереть в кожу головы, помассировать и подождать со специальной шапочкой, около 30 минут. После промойте теплой проточной водой.

Яичный желток. Втирание желтков вернет красоту и густоту вашим волосам. После держания такой маски (около 30 минут) промойте волосы. Следите за температурой воды, температура должна быть не выше 45 градусов.

Крапива. Можно использовать при каждом мытье головы. Залейте 100 г крапивные листья — 100 г. 400 мл уксусом (6%). Настаивайте 5 часов.

Самым пахучем, но действенным средством считается лук. Натрите луковицу на терке, добавьте ложку оливкового масла, тщательно смешайте и нанесите полученную смесь на волосы. Помассируйте 15 минут, наденьте полиэтиленовую шапочку, сверху накройте полотенцем и подождите 30 минут. Смойте волосы раствором лимоном и столовым уксусом, чтобы убрать неприятный запах.

Но не стоит ждать проблем с волосами для того, чтобы их побаловать. Существуют различные питательные маски для ежедневного ухода.

Красивые и здоровые волосы — видео

Если ваши волосы по текстуре напоминают солому, а кончики секутся, вероятно, вам следует внести некоторые изменения в ваш образ жизни. Здоровье и красота волос - вполне достижимая цель. Ознакомьтесь с информацией, предоставленной докторами - вы узнаете, какие полезные привычки, питательные продукты и пищевые добавки помогут вам добиться желаемого результата.

Перекусывайте миндалем

Один из лучших способов поддержать волосы - есть питательные продукты. Если вы будете поступать именно так, ваши волосы будут густыми, их рост ускорится, они станут блестящими, и седина появится позже. Особенно важны продукты, богатые витамином Е, к примеру миндаль. К тому же эти орехи еще и помогают похудеть - обязательно включайте их в свой повседневный рацион.

Убедитесь, что у вас нет дефицита железа

Дефицит железа, или анемия, может привести к тому, что вы постоянно будете чувствовать усталость и холод. Это повлияет и на вид ваших волос. Выпадение нередко связано с дефицитом железа, так что ешьте больше шпината. Этот продукт является крайне полезным для здоровья как в свежем, так и в приготовленном виде.

Употребляйте имбирь

Имбирь - это одно из лучших натуральных средств для иммунитета. Корень имбиря полон магния, фосфора, витаминов и калия. Эти элементы обеспечивают волосам силу и здоровье. Имбирь можно также добавлять и в маски - это поможет воздействовать на волосы как изнутри, так и снаружи.

Не меняйте шампунь

Если вы постоянно меняете шампунь, подбирая аромат под настроение, вы ослабляете свои волосы. Не стоит менять его слишком часто, просто найдите подходящий вариант без сульфатов и придерживайтесь своего выбора.

Употребляйте лосось

Жирные кислоты Омега-3 снижают интенсивность воспаления, которое нередко является причиной выпадения волос. Чтобы повысить уровень этих кислот в организме, ешьте больше лосося. Специалисты рекомендуют употреблять его два раза в неделю.

Попробуйте маски для волос

Использование масок для волос - правильное решение. Вы можете прибегнуть даже к домашним рецептам, к примеру, смесь меда и кокосового масла сделает ваши волосы более сияющими благодаря увлажняющим свойствам этих ингредиентов.

Избегайте жестких диет

Жесткая диета не только навредит вашему метаболизму и приведет к набору веса, но еще и ухудшит состояние ваших волос. Подобный тип питания лишает организм продуктов, полных витаминов и белка, которые необходимы для здорового состояния локонов. Не стоит придерживаться такого рациона.

Проверьте состояние своего организма

Проблемы со здоровьем могут быть причиной выпадения и ломкости волос. Фолликулы волос получают питание из крови человека, поэтому состояние организма влияет на них напрямую.

Вылечите болезни кожи головы

Перхоть - это не только отталкивающее зрелище, она еще и приводит к выпадению волос. Кожа головы должна быть здоровой, чтобы циркуляция крови была нормальной и ничто не нарушало рост волос, поэтому с шелушениями следует бороться.

Употребляйте больше витаминов группы В

Чтобы ваши локоны оставались крепкими и красивыми, постарайтесь принимать комплекс с биотином. Спросите у врача, какие именно витамины он вам порекомендует. Кроме того, источниками витаминов группы В являются нежирное мясо, листовая зелень и молочные продукты. Включайте их в рацион, если хотите улучшить свой внешний вид.

Питайтесь сбалансированно

Сбалансированная диета с достаточным количеством белка и полезных жиров стимулирует производство кератина - белка, формирующего волосы. Лучшее, что вы можете сделать для своих волос, - это есть питательные продукты. В таком случае, волосы будут оставаться густыми и блестящими, а их рост будет быстрым.

Ешьте продукты, богатые витамином D

Чтобы ваши волосы оставались здоровыми, очень важно употреблять витамин D. Этот витамин не только ускоряет рост волос, но еще и предотвращает рак, и помогает быстрее сбросить вес. Старайтесь следить за уровнем данного вещества в своем рационе.

Перекусывайте бразильскими орехами

В бразильских орехах содержится много селена, питательного вещества, имеющего большое значение для красоты волос. Другими источниками селена являются сардины, палтус и индейка. Наличие этих продуктов в рационе серьезно укрепит ваши локоны.

Попробуйте пищевые добавки

Если вашим волосам не хватает увлажнения, попробуйте пищевые добавки для здоровья волос, кожи и ногтей. Достаточно выпивать несколько капсул каждый день, чтобы заметить позитивные перемены. Нужно только выбрать качественный комплекс (можете проконсультироваться на этот счет с врачом).

Наносите масла или интенсивный кондиционер

Постоянное увлажнение волос - это ключ к их красоте. Дерматологи рекомендуют использовать оливковое или аргановое масло, а также кондиционер, который не нужно смывать. Такой уход поможет вам снизить ломкость волос и повысить их блеск.

Сократите использование горячих укладочных средств

Если вы постоянно укладываете волосы плойкой, возможно, именно поэтому они никак не могут отрасти. Постарайтесь ограничить использование горячих инструментов для укладки, не используйте их слишком близко к коже головы и не тяните волосы слишком сильно. Старайтесь время от времени оставлять волосы в их естественном состоянии, чтобы предотвратить их выпадение и сухость.

Используйте натуральные уходовые средства

Если вы стараетесь питаться правильно, постарайтесь использовать такой же подход и при выборе средств для волос. Избегайте уходовых средств, переполненных химикатами, выбирайте продукты с натуральными, органическими ингредиентами, соответствующими вашему типу волос. Действенными компонентами являются масла кокоса, морковных семечек, ши, какао, эфирные масла апельсина, лимона, лаванды. Не забывайте, что у натуральных средств, как правило, более короткий срок хранения.

Принимайте витамин А

Чтобы рост волос был оптимальным, используйте витамин А. Это вещество растворяется в жире, а не в воде, поэтому может накапливаться в организме - не превышайте дневную норму, чтобы избежать негативных последствий.

Расчесывайте волосы дважды в день

Это может показаться не совсем логичным, но тщательное расчесывание сухих волос помогает их укрепить. Старайтесь повторять процесс дважды в день, если хотите, чтобы волосы росли быстрее.

Принимайте цинк

Чтобы ваши волосы были здоровыми, вы можете принимать пищевые добавки с цинком. Питание, в котором не хватает цинка, может привести к выпадению волос и их безжизненному виду.

Употребляйте побольше витамина С

Витамин С помогает организму усваивать другие вещества, к примеру железо. Чтобы улучшить состояние ваших волос, регулярно ешьте цитрусы. Не любите такие фрукты? Есть и другие хорошие источники данного витамина, к тому же вам может помочь и витаминный комплекс.

Выбирайте продукты, богатые кальцием

Ни для кого не секрет, что в молочных продуктах много укрепляющего кости кальция, питательного вещества, которое положительно воздействует на состояние ваших волос. Постарайтесь получать необходимое количество витаминов и минералов из рациона, правильное планирование позволит вам добиться цели.

Добавляйте в еду семена фенугрека

Возможно, вы не слышали о такой пряности. Она широко используется, например, в блюдах индийской кухни. Эти сладковатые семена с ореховым вкусом отлично воздействуют на рост волос.